نصائح للحوامل
 

1. تناولي أقراص حمض الفوليك

تناولي أقراص حمض الفوليك - المعروف أيضا بإسم فيتامين b9 – خلال أول شهرين من الحمل. ومن الأفضل إذا قمت بتناول قرص بتركيز 0.4 أو 0.5 مليغرامات يومياً ابتداءا من ثلاثة أشهر قبل حدوث الحمل. ولكن إذا اكتشفت أنك حامل، فإبدأي بتناول هذه الأقراص على الفور.
حمض الفوليك مهم لنمو الخلايا. وقد أظهر العلماء أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يساعد في تجنب ولادة الطفل بعيوب خلقية خطيرة مثل شلل الحبل الشوكي، أي العمود الفقري عند الطفل لا يغلق بشكل صحيح. يمكنك الحصول على أقراص حمض الفوليك في الصيدلية.
بالطبع يمكنك أيضا الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من الطعام. إذا كنت لا تستطيعين الحصول على أقراص حمض الفوليك، تأكدي من أنك تأكلين الكثير من الخضار الورقية الخضراء (لا تطبخيها أكثر من اللازم، حتى لا يختفي حمض الفوليك)، وكذلك الفاصوليا والعدس والحبوب. لكن الأقراص هي الأفضل، لأنها تحتوي على تركيز أكثر من الفيتامين المطلوب. في الواقع من الصعب الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك من الطعام فقط.

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

سلمت يدآك طرح جميل
ننتظر جديدك بشوق
يعطيك العآفيه

يعطيك العافية و تسلم الايادي
على هذا الطرح الجميل
في انتظار لكل جديدك دوما