دجاج بالبروكلي والصويا صوص للرجيم
 

https://www7.0zz0.com/2022/02/15/17/963880646.jpg
المقادير
- صدر الدجاج : نصف كيلو (فيليه مقطع)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الصويا صوص : كوب
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- السمسم : 2 ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة
- العسل : ربع كوب
- الثوم : فصّان (مفروم)
- البروكولي : كوب (مقطع)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
سخني مقلاة غير لاصقة على النار، ضعي الزيت النباتي ثم أضيفي الدجاج الفيليه واقليه حتى يستوي ثم بهري بالملح والفلفل الأسود.
في طبق عميق، اخلطي الصويا صوص مع العسل، والزنجبيل، والسمسم، والثوم، وأضيفي المزيج فوق الدجاج في المقلاة.
أضيفي البروكلي على المكونات، وغطي المقلاة لمدة 5 دقائق حتى يطرى البروكلي.
قدميه في طبق التقديم ساخناً.

سلمت الايادي:239:

طرح رائع
سلمت الايادي دوم التالق
تحياتي

ماشاء الله الرحمن الرحيم

تواجدت واجدت, ظرح رائع

نفيد ونستفيد

وللحرف امانه

لك الشكر والامتنان, وبارك الله فيك.

-










سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد.