نصائح طبية للأسنان في رمضان.. 30 يومًا من الراحة
 

بالرغم من أن رمضان هو شهر الصوم، لكن ربما يتعرض البعض إلى مشكلات صحية، خاصة تلك المتعلقة بالأسنان، ربما لا يسع الوقت الصائم بعد السحور لغسل أسنانه بما يضُر بها، ونقدم لكم في مقالنا هذا مجموعة نصائح طبية للأسنان في رمضان.

نصائح صحية للأسنان في رمضان
هناك الكثير من الطرق للحفاظ على صحة الأسنان في رمضان، وتتعدى تلك الطرق عملية التنظيف التقليدية للأسنان، حيث كشفت هيئة الصحة العامة في السعودية "Saudi CDC" مجموعة نصائح طبية للأسنان في رمضان وهي:

رجل يتبع نصائح طبية للأسنان في رمضان للحفاظ على صحة أسنانه

تنظيف الأسنان مرتين في اليوم ولا تقل في كل مرة عن دقيقتين.
احرص على استخدام خيط الأسنان للوصول إلى المناطق التي لا تصلها فرشاة الأسنان.
الحصول على قدر كافٍ من المياه.
استخدام غسول الفم ويفضل الذي يحتوي على مادة "الفلورايد" من أجل تعزيز صحة الفم.
الابتعاد عن تناول السكريات أو الحلويات في فترة الإفطار.
الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والتقليل من القهوة والشاي ومشروبات الكافيين.
ضرورة الإقلاع عن التدخين وانتهاز فرصة رمضان.
تناول كل الأطعمة المعززة لصحة الفم والأسنان خاصة البقوليات وتلك التي تدخل فيها منتجات الألبان.
اقرأ أيضًا| شروط وجوب صيام شهر رمضان وثواب صيام الشهر الكريم

طرق الحفاظ على صحة الأسنان في رمضان
تعد العناية بالأسنان سواء في شهر رمضان أو باقي أيام العام، من أكثر الأشياء الهامة، وذلك من أجل الحفاظ عليها وعلى صحة الجسم من البكتيريا والجراثيم، إضافة إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تسبب الإحراج.

ربما تزيد أهمية العناية بالأسنان في شهر رمضان، وذلك كون الخيارات الخاصة بالطعام والحلويات تكون الأكثر على مدار العام في هذه الأيام، الأمر الذي يؤدى إلى التأثير بالسلب على صحة الأسنان، لذا وجب علينا تقديم المزيد من النصائح والطرق للحفاظ على صحة الأسنان في رمضان:

رجل يحافظ على نظافة اسنانه بعد اتباع طرق الحفاظ على صحة الأسنان في رمضان

التخلص من رائحة الفم الكريهة
تعد رائحة الفم الكريهة واحدة من أعتى المشكلات التي تواجه الصائمين في شهر رمضان، ويعود ذلك إلى عدم تنظيف الأسنان بشكل جيد قبل الصيام، الأمر الذي ربما يجعلها تتعرض للتسوس وتظل رائحتها كريهة.

ولعل قلة تناول المياه لفترات طويلة سبب في إفرازات اللعاب الكثيرة، والتى تتسبب في نمو الجراثيم الدقيقة والبكتيريا في الفم، الأمر الذي ينتج عنه رائحة كريهة تظل لوقت طويل.

وتشير نصيحة طبية للاسنان بأنه يجب على الصائم تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل في فترة ما بين الإفطار والسحور، من أجل إجبار الفم على إفراز كمية أكبر من اللعاب، إضافة إلى الحرص على تنظيف الأسنان قبل النوم بالمعجون والفرشاة جيدًا، أو ربما بالغسول.


تنظيف الأسنان وقت الصيام
إذا كان مُتاحًا لك غسل أسنانك وقت الصيام باستخدام المضمضة بالغسول أو معجون الأسنان، مع الحرص على عدم ابتلاع أي منها أو وصول الماء إلى جوف فمك أو حلقك، يمكنك فعل ذلك، ويمكنك بعدها غسل فمك بشكل جيد، للمساعدة في حماية أسنانك وللتخلص من الرائحة الكريهة تمامًا في أثناء الصيام.

المسواك
قدم الأطباء نصائح طبية عن أسنان الصائم وكان أبرزها استخدام المسواك، حتى في أثناء ساعات الصيام، فيُعد المسواك أحد أفضل المطهرات الطبيعية للفم، ولا يفسد الصيام تمامًا، فهو يعمل على تنظيف الأسنان بشكل جيد ودون أضرار، ويمكن تدعيمه بخيط الأسنان الطبي.

أدوية موضعية
ربما يصاب بعض الصائمين في رمضان بالتهابات أو تقرحات في اللثة أو الفم والأسنان، ويمكن بعد استشارة الطبيب استخدام الأدوية الموضعية التي تساهم في علاج الأسنان خلال نهار رمضان، ولكن مع الحرص على عدم ابتلاعها أو دخولها الحلق.

أحدهم يتباهي بروعة أسنانه بعد اتباع طرق الحفاظ على صحة الأسنان في رمضان

علاج الأسنان
ربما يصاب البعض بتسوس الأسنان أو من الممكن أن تزيد حالتك سوءًا في رمضان، فيضطر البعض إلى الخلع، وقتها يلزم الأمر الذهاب إلى طبيب الأسنان المختص في نهار رمضان، وإذا كان الخلع لم ينتج عنه أي سيلان للدماء، فلن يكون من المفطرات أو الأشياء مبطلة الصيام.

ويمكن لبعض الأفراد الذين يعانون ألم الأسنان ويحتاجون إلى الحشو فإن حقن التخدير هذه ليست من المغذيات أو المفطرات، فهي لا تصل إلى الحلق، ولكن يُنصح بتأجيل العلاجات التجميلية للأسنان إلى ما بعد الإفطار.


عادات تضر بصحة الأسنان في رمضان
المشروبات الغازية
يفرط البعض على مائدة الإفطار والسحور في رمضان بتناول المشروبات الغازية، وذلك أيضًا بسبب حرارة الجو الشديدة التي تدفع البشر إلى اللجوء إلى المشروبات بما فيها المشروبات الغازية والتي تحتوى على المزيد من السكريات وهي المسبب الرئيس في تآكل طبقة المينا عبر البكتيريا التي تتغذى على هذه السكريات، ما يؤدى إلى تسوس الأسنان، ويصفه الأطباء بأنه ضمن أهم نصائح طبية للأسنان في رمضان.

فرشاة الأسنان القاسية
ينصح الأطباء بتجنب استخدام فرشاة الأسنان القاسية في غسيل الأسنان، خصوصًا أنها تتسبب دائمًا في المشكلات التي تواجه الأسنان واللثة، وربما أيضًا تتسبب في حدوث التهابات باللثة والإضرار بطبقة مينا الأسنان.

تناول الكافيين بكثرة
كشفت دراسات حديثة أن تناول الكافيين بكثرة، يتسبب في حدوث المزيد من المشكلات في الأسنان، ويؤدي إلى اصفرارها، فيما أيضًا يؤدى إلى نمو البكتيريا بالفم الأمر الذي يؤدي إلى تآكل طبقة المينا، ويتسبب في هشاشة الأسنان وتسوسها وتعرضها للكسر، ويفضل تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين امتثالاً لما جاء في نصائح طبية للأسنان في رمضان أو حتى في أيام العام الأخرى.

قضم الأظافر
إن عادة قضم الأظافر تُعد واحدة من أكثر العادات السيئة التي قد تضر بصحة الأسنان، فيُقبل الكثير على قضم أظافره بسبب مشكلة نفسية أو حتى أوقات الغضب والتوتر، وربما تحتبس أسنانك قطعًا صغيرة للغاية من الأظافر، ما يجعلها نواة لتراكم الطعام حولها، ما يصعب مهمة التخلص منها بالفرشاة، بما يؤدى إلى الالتهابات والتسوس.

التدخين
يقدم المتخصصون نصائح طبية للأسنان في رمضان، ولعل أحدها أيضًا ما يتعلق بممارسة البعض لعادة التدخين بشراهة في الفترة ما بعد الإفطار وحتى السحور، أكثر منه في الأيام العادية، بما يضر بصحة الأسنان واللثة، فالتبغ الموجود بالسجائر ينتج عنه تراكم للرواسب على الأسنان، الأمر الذي يتسبب في اصفرارها والتسوس، علاوة على أن التدخين قد ينتج عنه الإصابة بسرطان الفم، لذا ينصح الأطباء باستغلال الشهر الكريم في الإقلاع نهائيًا عن التدخين.

التنفس بالفم في أثناء النوم
ربما اعتاد البعض دون أن يدري على التنفس بالفم أثناء النوم، الأمر الذي يجبرك على فتح فمك طوال الليل، وهذا الأمر بالكاد يؤدي إلى الإضرار بالأسنان واللثة، الأمر الذي ينتج عنه جفاف لعاب الفم، بما يضر بأسنانك ويصيبها بالتآكل، ويُعجل من ظهور مشكلات اللثة والإصابة بالالتهابات.

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير
تقبل مروري المتواضع


:x2:

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ