|
نصاىح تساعد في التغلب على القلق اثناءالحمل
مشاركة هذا الشعور مع المقربين
تحدثي عن شعورك بالقلق*أثناء*الولادة فمن المهم إخبار شخص ما قد يكون زوجك أو أحد أفراد عائلتك حيث يقومون بدعمك، إن مشاركة أفكارك ومشاعرك قد يساعد كثيرا في الحد من سيطرة القلق على حياتك اليومية. القيام ببعض الأنشطة انشغالك في الأنشطة يساهم في تقليل أعراض التوتر والقلق بشكل جيد، حيث يساعد النشاط البدني في إفراز هرمون الإندروفين، بحيث تعمل هذه المسكنات كمسكنات طبيعية في الدماغ، وذلك عن طريق أخذ كفايتك من النوم، رغم أن النوم صعب في فترة الحمل، لكنه يساعد في تقليل التوتر والقلق.. لذلك حاولي قدر الإمكان النوم. كتابة مشاعرك أحيانا تذمرك من القلق؛ يجعلك غير قادرة على التحدث، ولذلك أفضل طريقة هي تدوين ما تشعرين به، وذلك يساهم في ترتيب مخاوفك، ومن الممكن مشاركة ما كتبتيه مع الطبيب، بحيث يساعد في العلاج |
سلمت أناملك الذهبية ع الطرح الرائع
الذي أنار صفحات المنتدى بكل ما هو جديد بوركت وننتظر جديدك بشوق ودي واحترامي |
نووورت اخووي:121:
|
-
يعافيك ربي على زاويتك الراقية وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع عبق الجوري لروحك. |
طرح جميل
يعطيك العافيه |
موضوع رائع ومميز طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز اعذب التحايا لكى خ ـالد الشاعر |
| الساعة الآن 07:07 PM |
Powered by vBulletin Hosting By
R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! RESHQ ! © 2010
new notificatio by R-ESHQ
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع