الجرانولا بالمكسرات للدايت
 

https://www4.0zz0.com/2022/09/17/12/713514226.jpg

المقادير
- الشوفان : 4 اكواب
- لوز : كوب (شرائح)
- الجوز : كوب (مجروش)
- حبوب عباد الشمس : كوب
- زيت الكانولا : ثلث كوب
- العسل : نصف كوب
- خلاصة الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة كبيرة (مطحونة)

طريقة التحضير
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
في وعاء عميق، ضعي الشوفان، والمكسرات، وبذور عباد الشمس، وقلبي المكونات حتى تتداخل.
في وعاء آخر، ضعي الزيت، والعسل، والفانيليا، والقرفة، وقلبي المكونات، ثم ضعي المزيج على مزيج الشوفان وقلبي جيداً.
اسكبي المزيج في صينية فرن، ثم أدخليها إلى الفرن لمدة 10دقائق.
قلبي مزيج الشوفان ثم أعيديه إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى.
اتركي الجرانولا تبرد تماماً، ثم قدميها.

-










يعطيك العافية عَ الآنتقاء الرائِع
دامت صفحاتك بهذا الرُقي وَ الجمَال
لقلبك تلال السَعادة.

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

_

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
| ؛~