ما هي أهم أنواع ألعاب القوى
 

تُعرف ألعاب القوى Athletics على أنَّها مجموعة من الأحداث الرياضية التي تتكون من مجموعة من الأنشطة البدنية المُختلفة، مثل المشي، والقفز، والجري والرمي، حيث إنَّها من الرياضات الأكثر شيوعًا كما يتم ممارستها في جميع أنحاء العالم؛ نظرًا لافتقارها إلى المُعدات ذات الثمن الباهظ، ويمكن من خلال الاستعانة بالنقاط الآتية بلورة مجموعة من أبرز أنواع ألعاب القوى، ومنها:[4] سباق المِضمار واليدان. سباقات السرعة، حيث تُصنف من ناحية المسافة المقطوعة كالآتي: المسافات القصيرة. المسافات المتوسطة. المسافات الطويلة. سباق التتابع. القفزة الثُلاثية. القفز بالزانة. رمي القرص أو الرُمح. قد يرد على أذهان البعض تساؤلات حول أهم العضلات التي تستهدفها ألعاب القوى بالتحديد، وعند الشروع في ممارسة ألعاب القوى المُختلفة كسباقات الجري، يسعى الجسم إلى تجنيد مجموعة من الألياف العضلية ذات التأثير السريع،[5] والتي تساعد في الاندفاعات المُفاجئة للطاقة المُرتبطة بأنشطة الركض والقفز؛ فهذه الألياف تقوم على تزويد الجسم بجرعاتٍ قصيرة وسريعة من الطاقة.[6] الفوائد الصحية لألعاب القوى ما هي أهم الآثار الصحية المفيدة التي يمكن الاستفادة منها عند ممارسة الجري لمسافاتٍ طويلة؟ يمكن بلورة إجابة واضحة على هذا السؤال من خلال الاستعانة بالنقاط الآتية والتي يمكن من خلالها تسليط الضوء على أهم الفوائد الصحية للجري لمسافات طويلة، ومنها:[5] تحسين القدرة على التحمل. تعزيز قوة عضلات الجسم. مساعدة الجسم في استخدام الدهون كمصدرٍ للطاقة. تعزيز القدرات العقلية على التركيز. يمكن لألعاب القوى أن تُمثل أحد أنواع الرياضات التي تسعى إلى تعزيز الثقة بالنفس بصورة كبيرة

إنُتقِآءَ يُعآنِقَ السُمآءَ تُميزِاً
طُرحَ رآُقيَ كـ رُقيَكّ
دُمتَ نهُِراً جُآرفَاً يُروُينَآ بُروآئَعكّ

منورين

طاب لي التواجد هنا
راقت لي مكنونات قلمك
لك كل الشكر

_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .