منتدى رواية عشق - لفائف سمك الكنعد لرجيم صحي

منتدى رواية عشق (https://r-eshq.com/vb/index.php)

- ✬ المَطبـخ والوصفَات التحضِيرية ✬ (https://r-eshq.com/vb/forumdisplay.php?f=23)

- - لفائف سمك الكنعد لرجيم صحي (https://r-eshq.com/vb/showthread.php?t=94067)

لفائف سمك الكنعد لرجيم صحي

http://www.roh-fa.com/storeimg/img_1463996542_307.jpg

المقادير :
• السمك: 1 كيلو (سمك الكنعد)
• الفليفلة الحمراء: 1 حبة
• فليفلة خضراء: 1 حبة
• فلفل ابيض: ملعقة كبيرة
• ملح: ملعقة صغيرة
• الكرفس: عرق (مفروم)

طريقة التحضير

1. إفتحي سمكة الكنعد من منتصفها، وقومي بإزالة اللحم عنها، واتركي القشرة جانباً.

2. افرمي اللحم الداخلي للسمكة بمفرمة اللحم، مع الفلفل والملح والفلفل الملون والكرفس، وذلك لمرة.

3. إفردي قطعة مستطيلة من القصدير، وادهنيها بزيت الذرة، وضعي قشرة السمكة الخارجية، وضعي الحشو عند طرفها. ثم، لفي القصدير على شكل لفافة (رول). ضعي اللفافة في صينية داخل الفرن، وذلك لساعة.

4. بعدها، افتحي ورق القصدير وقطعي اللفافة. قدّمي الطبق على الفور.

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

تسلم يمناك للانتقاء الراقي
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
نترقب المزيد من ابداعاتك
اسأل البآري لك سعآدة دائمة :570:

ماننحرم من جمال طرحكـ
يعطيكـ العافيهـ..
نتظر ابداعك وتميزك "~
".بشوق لجديدكـ .
احترامي وتقديري...}

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُوحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى
http://katka5212.bloglap.hu/kepek/201204/_1.png