عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 04-26-2018
ماني بناسيك غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
 
 عضويتي » 356
 اشراقتي ♡ » Dec 2017
 كُـنتَ هُـنا » 12-04-2018 (07:15 PM)
آبدآعاتي » 929
 تقييمآتي » 10200
 حاليآ في » حيث لا آحد
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلعمر  » 35سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  0
شكرت » 0
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
Esh M أرز بالخضار للرجيم



- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- البروكولي : نصف كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- الثوم : فص (مهروس)
- الماء : 3 اكواب (أو مرق الخضار)
- أرز بسمتي : كوب ونصف (مغسول ومصفى)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة


طريقة التحضير


1. سخني الزيت في قدر غير لاصق على نار متوسطة.
2. أضيفي البصل والجزر والبروكلي والفلفل الأحمر والثوم وقلبي لمدة 5 دقائق.
3. أضيفي مرق الدجاج والملح والفلفل والأرز واتركي المزيج حتى يغلي.
4. بعد الغليان خففي النار وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.




رد مع اقتباس