الموضوع
:
أرز بالخضار للرجيم
عرض مشاركة واحدة
#
1
04-26-2018
عضويتي
»
356
اشراقتي ♡
»
Dec 2017
كُـنتَ هُـنا
»
12-04-2018 (07:15 PM)
آبدآعاتي
»
929
تقييمآتي
»
10200
حاليآ في
»
حيث لا آحد
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلعمر
»
35سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط ♡
تم شكري
»
0
شكرت
»
0
مَزآجِي
»
мч ммѕ
~
أرز بالخضار للرجيم
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- البروكولي : نصف كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- الثوم : فص (مهروس)
- الماء : 3 اكواب (أو مرق الخضار)
- أرز بسمتي : كوب ونصف (مغسول ومصفى)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. سخني الزيت في قدر غير لاصق على نار متوسطة.
2. أضيفي البصل والجزر والبروكلي والفلفل الأحمر والثوم وقلبي لمدة 5 دقائق.
3. أضيفي مرق الدجاج والملح والفلفل والأرز واتركي المزيج حتى يغلي.
4. بعد الغليان خففي النار وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
زيارات الملف الشخصي :
110
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 0.34 يوميا
ماني بناسيك
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات ماني بناسيك