يمكن أن تصاب العديد من أجزاء الجسم بالتنميل ، وأبرزها اليدين والقدمين ، والتنميل / الخدر هو فقدان الإحساس الطبيعي في هذه الأجزاء ، ويوصف هذا الشعور بالوخزات المكثفة والسريعة ، ربما تدزم هذه الحالة عدة دقائق أو تستمر أكثر من ذلك . توجد أسباب متعددة لحدوث التنميل / الخدر ، ولكن السبب الرئيسي لإصابة الأطراف العليا والسفلى بالتميل هو صعوبة او إتعدام وصول الدم إليها ، وينتج ذلك عن النوم بطريقة خاطئة ، الجلوس لفترة زمنية طويلة على نفس الوضع ، كما يمكن أن يصاب الرأس أيضا بالتنميل ، والتي يشعر فيها المصاب بقفدان الإحساس في فروة الرأس مع نفس الوخزات الخاصة بالخدر . أسباب خدر الرأس : – الإصابة بنوبات الصداع المستمرة والشديدة . – تغيير البيئة المحيطة بالرأس للبرد الشديد . – الخضوع للعلاج باستخدام بعض الأدوية كالخاصة بنزلات البرد على سبيل المثال ، والتي قد تحتوي على مواد تسبب النعاس وأخرى مسكنة للآلام ، وبذلك يكون أحد الأعراض الجانبية لهذه الأدوية والعقاقير . – الإصابة بأمراض في الأعصاب ، أو في جزء من الجهاز العصبي . – إصابة الرقبة بحوادث أو كدمات مباشرة . – فقر النظام الغذائي ، ونقصه لبعض العناصر الغذائية المدعمة لصحة الدورة الدموية . – ضيق الشعيرات الدموية في العنق وصعوبة وصول الدم إلى الرأس . – الشعور بالتعب والإرهاق الشديد . – تعرض الأعصاب الطرفية في منطقة الرأس والعنق للتلف وربما يكون ناتجا عن إصابة . – التعرض للصدمات ، الإنفعالات وبعض الحالات النفسية . – الإصابة بخلل في الرقبة أو اليد يؤثر في الرأس أيضا . – وهن العضلات أو الإصابة بالشد العضلي أو التقلصات وخاصة في منطقة الأكتاف والعنق . – التوتر ، القلق العميق ، الإحباط والإكتئاب . طرق علاج إصابة الرأس بالتنميل : – محاولة التخلص من الشعور بالقلق ، ومحاربة الضغوط النفسية والإكتئاب . – الحرص على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مثل المشي ، الركض والسباحة ، والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتسهيل وصول الدم إلى الرقبة وفروة الرأس . – الحرص على تأدية تمارين الإسترخاء لعضلات الكتف والرقبة . – استشارة الطبيب حول تغيير الأدوية التي تسبب هذ الأعراض الجانبية المتمثلة في خدر الرأس والتميل . – ربما ينصح الطبيب بتناول أدوية مضادة للتنميل مثل بروزاك ، الذي يقضي على بعض الحالات المسببة له مثل القلق والتوتر . – اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الحصول على بعض المكملات الغذائية اللازمة مثل فيتامين ب1 ، ب12 ، ب 6 ، أو استخدام دواء نيويوروبين الذي يشمل جميع الفيتامينات السابقة ، ويتوفر في صورة أقراض أو حقن للعضل . – تجربة ممارسة التمارين المفيدة في تقوية الأعصاب .