يعتبر اللوز من أنواع المكسرات المغذية جداً
والتي يفيد تناولها خاصةً إذا كان نيئاً ...
اليكم القيمة الغذائية للوز :
حديد 4 ملغ ،
كالسيوم 248 مجم ،
فيتامين أ 5 ملغ ،
كربوهيدرات 19.7 جم ،
بروتين 21.3 جم ..