أولاً: لا ترتدي الملابس الضيقة
إنّ البنطال والقميص الضيقان يظهران نحالة جسدك، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تجنب الملابس الضيقة لأنها تظهر النحالة بشكل مبالغ والحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة فهي تمنحك بعض الامتلاء.

ثانياً: اختر الألوان بعناية

احرص على اختيار ألوان ملابسك بعناية لأن بعض الألوان تظهر نحالتك وخاصة الألوان القاتمة كالأسود والكحلي، ومن غير الجيد أن تلبس بنطال لونه غامق فهو سيظهر نحالة قدميك ومن غير المناسب أن تلبس قميص غامق اللون فهو سيظهر ضعف يديك، لذلك ينصح الخبراء ارتداء الألوان الفاتحة بدلاً من القاتمة.

ثالثاً: اهتم بالكتف والأكمام
يجب أن تنتبه للتفاصيل الدقيقة لأنّ بعض التفاصيل تظهر نحالتك بشكل مبالغ به، احرص على ارتداء السترات والقمصان ذات الأكتاف المربعة، أي يجب أن يكون خط القميص على حافة الكتف وتجنب الأكتاف المائلة لأنها تظهر الأكمام واسعة جداً وستركز على نحافة يديك.

رابعاً: ارتدي السترات المحشوة
تجنّب تماماً السترات الجلدية فهي تظهر تضاريس جسدك بشكل واضح، واحرص على ارتداء السترات التي تحتوي على حشوات فهي تعطي مظهراً بأنك ممتلئ بعض الشيء.

خامساً: اختر الملابس المزخرفة
تجنّب ارتداء الملابس ذات اللون الموحد مثلاً كأن تلبس بنطال أسود وقميص أسود هذه الملابس تظهر نحالتك بشكل مبالغ، حيث ينصح الخبراء بارتداء الملابس المزخرفة فهي تعطي إحساساً وهمياً بأنك ممتلئ.

سادساً: ارتدي الملابس المخططة
احرص على ارتداء الملابس المخططة بشكل أفقي فهي توحي بأنّ الجزء العلوي من الجسم أكبر وأضخم، وينصح الخبراء بارتداء القمصان الكروهات ذات المكعبات الصغيرة فهي تعطي احساساً وهمياً بأنك ممتلئ.

سابعاً: ارتدي طبقات عديدة
من أكثر الطرق التي تساعد على إخفاء النحالة ارتداء الملابس ذات الطبقات العديدة، أي أن تلبس قميص وفوقه سترة، ستمنحك هذه الطبقات مظهراً ممتلئاً مما يساعدك على إخفاء نحالتك.