كيف تساعد ابنك على النوم بشكل أفضل؟


وفقا لموقع "هيلث لاين" (Health line)، توجد عدة طرق لمساعدة الأطفال على تنظيم عادات نومهم. بالنسبة للأطفال الرضع، فإن التغذية الجيدة والمحافظة على نومهم بشكل منفصل هي الأهم، بحيث لا يعتمد طفلك الصغير على الرضاعة للنوم، مع ضرورة إبقاء الغرفة مظلمة وباردة بشكل مناسب.

مع تقدم الأطفال في السن، يصبح من المهم جدا الحفاظ على جداول نوم ثابتة لهم. ضع حدودا وتوقعات واضحة في ما يتعلق بإبقاء طفلك في سريره طوال الليل. بالنسبة للأطفال الذين قد يخافون الظلام، فإن استخدام ضوء ليلي خافت يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف أي مخاوف.