1-الأسماك
تعد الأسماك مثل السلمون والرنجة من الأطعمة التي تقاوم الالتهاب والأمراض الجلدية مثل الإكزيما، فهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، يوصَى بالحصول على 250 مجم على الأقل من أحماض أوميجا 3 الدهنية يومياً؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول ومكونات أخرى معززة للمناعة، تحارب الالتهابات.

2-التفاح
يعد التفاح من الفواكه المضادة للالتهابات التي تحتوي على مادة الكيرسيتين، والفلافونويد التي لها خصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة، مما يجعلها خياراً جيداً للنساء المصابات بالإكزيما أثناء الحمل.

3-التوت
التوت الأزرق من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكيرسيتين، ويشتهر التوت بفوائده للبشرة. ويمكنه محاربة الشيخوخة المبكرة، وتعزيز الكولاجين، وتحسين الدورة الدموية.