ارتجاع المرئ هو حدوث حموضة المعدة، وارتجاع الطعام من المعدة إلى المرئ في أي وقت مما يسبب حرقة وسعال وصعوبة البلع وألم الصدر وتهيج ببطانة المرئ، ويحدث على الأقل مرتين أسبوعياً أو مرة أسبوعياً حيث يصاب به الكثير من الناس صغاراً و كباراً.

ومن أسباب ارتجاع المريء:

• حدوث فتق حجابي يعني انتفاخ الجزء العلوي من المعدة حتى الحجاب الحاجز.
• الوزن الزائد (السمنة).
• الحمل.
• تناول وجبات كبيرة، وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل مما يؤدي إلى حموضة المعدة.
• تناول الأطعمة الدهنية والمقلية ( المقالي).
• تناول المشروبات مثل الشاي، والقهوة باستمرار.
• تناول الأدوية مثل الأسبرين.
• التدخين.
• المعاناة من القلق والخوف والتوتر باستمرار.

وهناك علاجات منزلية لارتجاع المرئ (حموضة المعدة) التي يمكن أن تساعد في التخفيف من حرقان المعدة :

• شرب الزنجبيل يساعد على امتصاص الأحماض الموجودة بالمعدة، ويعالج الزنجبيل الغثيان، وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى مثل الحرقة.
• يعتبر شاي البابونج مشروب قوي لعلاج ارتجاع المرئ، واضطرابات الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على المواد المضادة للالتهابات، ويعمل على التخلص من الغازات والانتفاخات مما يقلل من ارتجاع المرئ.
• يجب شرب شاي النعناع لأنه يخفف من الأعراض المصاحبة لارتجاع المرئ.
• الابتعاد عن التدخين لأنه يسبب حموضة المعدة وحرقة وتهيج في الجهاز الهضمي.
• التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية ،والإكثار من تناول وجبات قليلة الدسم، وعالية البروتين.
• عدم الإكثار في تناول الطعام، والجلوس لفترة أطول قليلاً بعد تناول الطعام يعني لا يجب أن تذهب إلى سريرك مباشرة بعد تناول الطعام لتجنب حرقة المعدة الليلية.
• الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتجاع المرئ مثل الحمضيات، المشروبات الغازية، الشوكولاتة، صلصة الطماطم، الأطعمة الدهنية والمقلية، والثوم، والبصل.
• المحافظة على وزن صحي لأن الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن يزيد من الضغط على المعدة مما يسبب رجوع أحماض المعدة إلى المرئ، وحدوث حرقة في المعدة.