يولي الأطباء وخبراء التغذية أهمية كبيرة للوجبات الخفيفة، أي تلك التي يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية. إلاّ أنّه ينبغي على المرء أن يحسن اختيار هذه الوجبات الخفيفة، لأن بعضها مضر بالصحة.

لذلك احذروا تناول هذه الاطعمة!

- الدونات أو الكعك: إذ تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة في كميات صغيرة.

- المشروبات الغازية: لأنّها عبارة عن ماء وسكر!

- أكياس البطاطا المقلية: عادة ما تكون هذه المنتجات مصدرا للسعرات الحرارية بكميات هائلة، فضلا عن احتوائها على مغذيات قليلة للغاية، كما أنها توفر للجسم كميات عالية من الدهون.