علاج الإمساك أثناء الحمل n4hr




لابد من تناول كمية وفيرة من الماء والسوائل يوميا ويفضل تناول الماء صباحا على الريق
- زيادة الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالألياف أى الأغذية النباتية التى تترك مخلفات وبالتالى تزيد من كتلة الفضلات وهذه مثل الخضروات والفواكه التى لها قشر كالخيار والجزر والخوخ والتفاح.
- لابد من الاهتمام بالأنشطة الرياضية كالمشى.
- فى حالة استمرار الإمساك يمكن استخدام الجلسرين للمساعدة فى الإخراج.
- ففى فترة الحمل تشعرين بمزيد من الانفعالات والتغيرات المزاجية فقد تبكين لأتفه الأسباب وسبب ذلك زيادة تدفق الهرمونات المدعمة وبعض النساء أكثر قابلية لهذه التغيرات المزاجية، فمشكلة الحلمة الغاطسة أى غير البارزة للخارج ويجب أن تحل هذه المشكلة قبل الولادة حتى يمكنك القيام بالرضاعة فحاولى تكرار الضغط بإصبعى الإبهام والسبابة على الجزء المحيط بالحلمة لمساعدتها على البروز.