الحموضة اثناء الحمل

الحموضة هى احد كبر المشاكل
التى تواجه الحوامل فيصعب
معاها النوم او الاكل او القيام
بكثير امن الافعال ، تحدث الحموضة
نتيجة لسببين اولهما افراز هرمون
ريلاكسين الذى يساعد على الاسترخاء
وتحل صعاب الحمل ويؤثر ايضا
على عمل المعدة فيؤدى الى ابقاء الطعام بها فترة اطول
وثانيهما كبر حجم الجنين وضغطه على المعده

ولعلاج مشكلة الحموضة سنعرض لكى 5 خطوات
يجب عليك اتباعها:


تقليل كمية الطعام واكثار عدد الوجبات:
الافراط فى تناول الطعا يزيد
المشكلة سوءا نتيجة زيادة ضغط الوزن
وحجم الجنين على المعدة
لذلك ينصح المتخصصين بتناول
6 وجبات بدلا من 3 وجبات يوميا
ولكن مع تقليل كمية الوجبة
فيمكن تقسيم كل وجبة على نصفين

التخلص من الاطعمة التى تزيد حرقة المعدة :
التعرف على الاطعمة
التى تزيد من الحموضة وتجنب
تناولها هو احد حلول هذه المشكله
ومثال لهذه الاطعمة التوابل
والحمضيات والاطعمة الدهنية
او المقلية والشيكولاتة والقهوه
والمشروبات الغازيه

الاكثار من السوائل :
العصائر والاطعمة الغنية
بالسوائل مفيدة جدا فى
حالات حرقة
المعده لان هضمها يكون اسهل
بكثير من المواد الصلبه لذا يجب
محاولة تناول كمية ن السوائل
سواء عصائر او البان بلا من
الطعام الصلب كالبروتين
والنشويات

تصحيح طريقة النوم :
يجب عدم تناول الاطعمة
قبل النوم مدة ثلاث ساعات
كما يجب رفع رأس السرير
عن طريق وضع الكتب تحت
الارجل الامامية والنوم على احد
الجانبين خاصة الجانب الايسر

تناول العقاقير المثبطة للحموضة :
بعد مراجعة الطبيب يمكن تناول بعض العلاجات
التى تساعد على تخفيف الحموضة