الموضوع
:
شوربة الخضار مع الشوفان للرجيم
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-16-2024
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
عضويتي
»
2075
اشراقتي ♡
»
Jun 2022
كُـنتَ هُـنا
»
03-23-2025 (08:09 PM)
آبدآعاتي
»
2,957,497
تقييمآتي
»
959050
حاليآ في
»
دائما في رواية عشق
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
وجودك أجمَل شيء حبّه قلبيِ ورَضا فيه
آلعمر
»
❤
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبطة ♡
تم شكري
»
4
شكرت
»
0
مَزآجِي
»
мч ѕмѕ
~
мч ммѕ
~
شوربة الخضار مع الشوفان للرجيم
المقادير
- الشوفان : كوب
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مقطع إلى مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطع إلى مكعبات صغيرة)
- البروكولي : 1 حبة (مقطع صغير)
- الكرفس : نصف كوب (مقطع إلى قطع صغيرة)
- مرق دجاج : 4 اكواب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- كزبرة خضراء : قليل (مفرومة / للتزيين)
طريقة التحضير
في قدر عميق، سخني القليل من الزيت النباتي ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبل البصل.
أضيفي الجزر والكوسا والبروكلي والكرفس إلى البصل والثوم وقلبي لمدة دقيقتين.
أضيفي الشوفان والمرق إلى الخضروات، ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود.
غطي القدر واتركي المزيج يغلي على نار متوسطة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى ينضج الشوفان والخضروات.
قدمي الشوربة ساخنة، وزينيها بالكزبرة الخضراء المفرومة بحسب الرغبة.
حاء و نور القمر
شكرا لكم لجمال التكريم يا جميلات روايتنا
زيارات الملف الشخصي :
9712
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 2,664.74 يوميا
إِيزآبَيل♡
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى إِيزآبَيل♡
البحث عن كل مشاركات إِيزآبَيل♡