. . . . . . . . . . صبآح الصفآء /مسآء النقآء معلومات طبية هامة جداً للانسان - ينض قلب الانسان مما يقرب من 100 الف مره في اليوم الواحد . - تنقي الكلي الدم كله بجسم الانسان 300 مره يوميا . - تنتقل خلية الدم الحمراء عبر جسم الانسان كله في اقل من 20 ثانيه . - يوجد بداخل جسم الانسان ما يقرب من 46 كروموسوم . - عند تناول موزتين الي خمس موزات يوميا ذلك يقلل من مرض ارتفاع ضغط - الدم داخل الجسم لوجود البوتاسيوم به وهو يقلل نسبة الصوديوم -الموجوده بالجسم والتى تساعد علي ارتفاع ضغط الدم . - الغدد الليمفاويه هي الغدد المسئوله عن مهاجمة الجسم للميكروبات -الخارجيه والفيروسات الضاره . - من الاعراض التي تدل علي وجود انيميا (فقر الدم ) الصداع المستمر . - من افضل طرق العلاج للكتئاب هو الضحك . - يمكن للانسان ان يتحمل العيش بدون طعام لاسابيع ولكنه لا يتحمل -العيش اكثر من 11 يوم فقط بدون نوم . - لتفادي والتخلص من ألام الظهر يجب النوم بدون وسادة . من فوائد زيت الزيتون انه يقلل من تساقط الشعر . - تساعد الاوميجا 3 من جفاف العينين وتقي الجسم من امراض القلب - والاوعيه الدمويه والامراض المسببه لنقص المناعه بالجسم والامراض العصبيه والنفسيه . -فيتامين C والاغذيه الغنيه بفيتامين C مثل (الفواكه الحمضيه والفراوله والكيوي ) تساعد علي التخلص من التجاعيد بالوجه والرقبه والخطوط الرفيعه وتحفيز نمو الكولاجين بالبشره . - يتسبب القلق في زيادة حموضة المعده وفقدان للشهيه . -اضافة القرفه الي القهوه يساعد علي تخلص الجسم من نسبة الكوليسترول الزائده به . - من فوائد الخبز الاسمر انه يحتوي علي نسبة كبيرة من الالياف ولذلك يجب استبدال الابيض بالاسمر. - تفيد العلكه الخاليه من السكر في تخفيف اعراض حموضة المعده لذلك من المستحب مضغها بين الوجبات . - للعسل النحل فوائد كثيره ؛فانه يقي الجهاز المناعي ويكافح الامراض لذلك يجب استبداله بالسكر الابيض عند تحلية المشروبات . - من الاصح طبيا عدم ترطيب فرشاة الاسنان قبل استعمالها وقبل وضع معجون الاسنان عليها ؛حيث ان الفرشاه الجافه تقلل من وجود البلاك بالاسنان بنسبة 67% - يفيد الشاي الاخضر في منع تاكسد خلايا الدم ؛ ولذلك من المستحب تناوله يوميا. - قطعتين من الشيكولاته يوميا تحسن المزاج العام للانسان و ةتقلل حدوث الاصابه بفقر الدم . يجب ترك القهوه لتبرد قبل تناولها ؛لان تناول المشروبات الساخنه تسبب في - حدوث امراض السرطانات مثل سرطان الفم والمريء . - للسمك فوائد كثيره ؛ لذلك يجب تناول وجبه او وجبتين من السمك كل اسبوع لانه يفيد في صحة القلب والدماغ وموازنة المواد الكيميائيه في الجسم والدماغ . - اخذ قسط كافي من النوم وتناول التفاح ؛يساعدان علي مكافحة الارق ومكافحة الشيخوخه المبكره . - نقص نسبة الفوسفور في الجسم تسبب التعب الاجهاد العام . - ادمان الخمر من المشاكل التي تسبب الاصابه المتكرره بالجلطات واتلاف الخلايا بالمخ . - مرض ارتفاع ضغط الدم المستمر بالجسم يؤدي الي تجمع السوائل بالرئتين . - من الممكن ان يؤدي التهاب اللوزتين الي تضخم الغدد الليمفاويه بالرقبه . - ينصح مرضي ضغط الدم المنخفض بتناول (الكركديه والكمثري والثوم )لانهما من الاغذيه التي تساعد في ارتفاع ضغط الدم . - من المهم لطرد البلغم من الصدر هو استنشاق بخار الماء المغلي بالنعناع. - تناول القهوه باستمرار يسبب خطرا علي مرضي القلب والاوعيه الدمويه . - من الاعراض التي تظهر عند تضخم البروستاتا ؛احتباس البول في جسم الانسان. - من الاغذيه الوقايه للوقايه من السرطان داخل البطن ؛هو التمر - كثرة الصراخ المستمر للانسان ؛يسبب الالتهاب للحلق . - تتميز الفواكه الحمراء بقدرتها علي الحمايه من امراض القلب . - يعود التاثير السلبي علي مناعة الجسم بقلة النوم حيث ان اثناء النوم يقوم - الجسم بافراز مادة الميلاتونين وهيا الماده المسئوله عن تكوين خلايا الدم - البيضاء المحاربه للاجسام الضاره التي يتعرض لها جسم الانسان . - النوم الغير كافي ولفترات قصيره يعمل علي زيادة الوزن حيث ان اثناء النوم - تفرز مادة اللبتين وهيا الماده المسئوله عن الشبع ؛ويزيد افراز مادة الجريلين وهو هرمون مسئول عن الشعور بالجوع ؛لذلك يزداد وزن الانسان . . . . . . . . . . .