لا تنامي على ظهرك.. نصائح هامة لتفادي ضيق التنفس في الشهور الأخيرة من الحمل

تعاني المرأة خلال الشهور الأخيرة من الحمل من ضيق التنفس نتيجة لعدة أسباب منها زيادة وزن الجنين والسائل المحيط به مما يسبب الضغط على الحجاب الحاجز .
وللتخلص من تلك المشكلة التي تؤرق نوم الحامل وتجعلها تشعر بالإجهاد المستمر ، ينصح الأطباء بإتباع التالي :
1-لا ترتدي الملابس أو الصدريات الضيقة واعتمدي على الزي القطني الفضفاض .
2-لا تنامي على الظهر في الشهور الأخيرة لأنه يزيد من الضغط على الحجاب الحاجز .
3-ابتعدي عن الشاي والقهوة ومشروبات الكافيين بشكل عام لأنها ستزيد من ضربات القلب واحتمالية نوبة ضيق في التنفس .
4-تجنبي الإرهاق البدني واحصلي على قسط مناسب من النوم والراحة .
5-راجعي طبيبك الخاص بإنتظام وستشعرين بالراحة في التنفس قبل أيام من موعد الولادة حيث سيستقر الجنين في الحوض مبتعداً عن الحجاب الحاجز .

تسلم الايادي
ولآحرمنا جزيل عطائك
دمتي ودام نبض متصفحك متوهجاً
لروحك جنائن الورد
واأمنيات بايام أجمل

طرح رآئع بإبدآع لآ يُضآهى
فكراً ومنطوقاً وعطآء يفوق الخيآل
سلمتم ودمتم كما تحبون وترضون
وفقكم الله وأمد أعمآركم
أرق التحآيا لمقآمكم

عاشت الايادي
شكرا على مجهودك
تحياتي ومروري

عاشت الايادي
شكرا على مجهودك
تحياتي ومروري

رائعة واكثر من رائعة بارك الله فيك
وجزاك الفردوس الاعلى ان شاء الله
دمت بحفظ الله ورعايته