كيف اتأقلم بعد موت شخص عزيز ؟

تختلف حالات الحزن و الثكل من شخص إلى آخر , بل تختلف عند نفس الشخص من وقت إلى آخر و ذلك بناءً على العلاقة التى كانت تربطه بالفقيد , و طريقته العامة في التأقلم بالحياة , و تجاربه الحياتية , كما أن طريقة التعبير عن الحزن تختلف تبعاً لثقافة الشخص , و ديانته , و المبادئ التى يسير بها المجتمع التى يعيش فيه

الاعراض الطبيعية بعد موت شخص عزيز
1)جسمانياً يقوم الشخص بالبكاء , و الصراخ , مما يصيبه بالصداع , و كذلك فقد يشعر بفقدان الشهية , و صعوبة النوم , و الارهاق , و شعور بالألم في أجزاء مختلفه من جسمه
. 2) عاطفياً فالشخص يعيش عادةً في حالة من الاشتياق , و قد يشعر أيضاً بخليط من مشاعر القلق , و التوتر , و الغضب, و الذنب
. 3) اجتماعياً فقد يشعر الشخص بأنه أصبح منفصلاً عن العالم , فيعزل نفسه عن أي اتصال مع المجتمع حوله , و يتبع سلوكاً غير معتاد عليه
. 4) روحانياً فقد يبدأ المريض بالتساؤل حول سبب فقدانه لهذا الشخص , و سبب المعاناة , و غرض الحياة و الموت .
هل تختلف مشاعرنا عن الموت باختلاف الفترة العمرية ؟ بالطبع يختلف الحزن , و الثكل لفقدان شخص عزيز باختلاف عمر الشخص كالآتي
: 1) الأطفال أصغر من 7 سنوات عادة ينظرون إلى الموت بأنه انفصال عن الحبيب , فقد يشعروا بأن هذا الشخص قام بهجرانهم , و يصبحوا خائفين من فقدان من يحبوهم , و قد يخشوا النوم وحدهم , و يرفضوا الذهاب إلى المدرسة , فالأطفال في هذا السن عادة لا يعرفون كيف يعبروا عن مشاعرهم بطريقة صحيحة , و بالتالي يترجموا تلك الشاعر في صورة سلوكيات مثل عدم طاعة الكبار , أو بنوبات من الغضب , أو يعكسوا حياتهم على قصص خيالية يؤلفوها
. 2) الأطفال ما بين 7 إلى 12 عام عادة ينظر الأطفال في هذا العمر إلى الموت بأنه مهدد لحياتهم الآمنة , و قد يشعروا بالخوف من الموت , و يحاولوا حماية أنفسهم منه بأي طريقة , لذا قد يقترب بعض الأطفال من أشخاص يعتقدون أنهم مصدر الحماية , في حين ينعزل أطفال آخرون , و يظهروا الشجاعة , و أنهم في أحسن حالاتهم . و يعاني الأطفال الذين يمرون بالثكل بصعوبة في التركيز بالمدرسة ,و عمل الواجبات, مما يجعلهم في حاجة إلى دعم قوي حتى يفهموا أن ليس لهم أي ذنب فيما يحدث , انهم فقط حزينون على فقيدهم
. 3) المراهقون عادة ينظرون إلى الموت بنظرة بالغة إلا أنهم قد يعبروا عن أحزانهم بطرق درامية , و غير متوقعة , و مثال على ذلك قد ينضموا إلى بعض الجماعات , أو قد يتحدوا الموت بتعريض حياتهم إلى الخطر مثل القيادة باستهتار , أو التدخين , أو شرب الكحوليات , أو الخوض بعلاقات محرمة .
ما هي مراحل مشاعر الفقدان؟
1) الوعي بفقدان شخص عزيز الادراك التام بفجاعة الأمر قد يحدث فوراً , و قد يحتاج إلى عدة أسابيع ,فهو يأخذ وقتاً سريعاً اذا كانت الوفاة متوقعة , بينما الموت المفاجئ يحتاج فترات أطول لتقبل الأمر , خلال تلك الفترة قد يشعر الإنسان أنه معزول عن العالم حسياً , و حركياً , و قد يقوم بالبحث باشتياق عن الشخص الفقيد
. 2) الشعور بالحزن و التعبير عنه طريقتك في الحزن و التعبير عنه تتأثر بشخصيتك , فقد تشعر بأنك أهدى من الطبيعي , أو تحتاج أن تبتعد , أو تقترب من الآخرين أكثر , أو قد تشعر بأنك لست نفس الشخص الذي اعتدت أن تكون عليه قبل فقدان هذا الشخص . عملية الثكل عادة لا تنتقل من خطوة إلى آخرى بطريقة نظمة , فهناك أيام يشعر الشخص بأن الحياة تمضي دون أي تأثير , و يشعر أنه شفي من حالة الحزن تلك , ثم تأتيه أيام آخرى ينفجر بالبكاء , و الصراخ دون سابق انذار . علاج مشاعر الفقدان: الحزن على الفقيد في حد ذاته لا يحتاج أي تدخل طبي , و لكن يحتاج بعض الأشخاص إلى المساعدة حتى يستطيعوا أن يعبروا تلك الفترات بسلام .

1) العلاج الدوائي خلال الأيام الأولى يكون الانسان في قمة حزنة , و يعاني من صعوبة في النوم , و قد يحتاج أن يصف له الطبيب نوعاً مناسباً من المنومات , و لكن قد يرفض الأطباء ذلك لأنه قد يجعل فترة الحزن أطول
. 2) العلاج النفسي الجلسات الاستشارية مع الطبيب , و حضور جلسات العلاج الجماعية للأشخاص الذين يمروا بالثكل قد تكون هامة جداً لبعض الأشخاص , خاصة عندما تطول فترات الحزن .

رَآقَ لِي طَرحكْ آلآكثَر مِنْ مُمَيزْ
آبْدَآع يُعَآنِقْ ضِفآفْ آلسًمآء
طَرْح أنِيقْ كَ أنَآقتُك
جَعْل آلله لكْ سَعآدْه تْنهَمِر
مَطراً عَلى رَوُحكْ.â™ھ

كل الشكر والتقدير لجمالية المرور واناقة الحضور

سلمت الايادي

ودي

الله يعطيك العافيه
نصائح جميله مع العلم تطبيق صعب
وماجربت الحزن ولكن مابعرف امتى بنعيشه بفقد غالي علي
الله يجملنا بالصبر

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*