أسباب الصداع عند الحامل

العديد من النساء يشعرن بالمعاناة من الصداع أثناء الحمل، خاصة في الثلث الأول والثالث من الحمل، بل من زيادة في عدد مرات الصداع خاصة في الأسبوع التاسع من الحمل، والسبب الأول هو التغيرات الهرمونية، ويمكن أن يكون السبب زيادة في كمية الدم الذي ينتجه الجسم في المراحل المبكرة من الحمل. وأسباب أخرى كثيرة وهناك طرق للعلاج. يحدثنا عنها طبيب النساء والتوليد الدكتور بهاء عبد العظيم الأستاذ بطب القاهرة.

أسباب الصداع عند الحامل

خذي قسط واف من النوم

عدم حصول الحامل على قسط كافٍ من النوم

الانسحاب من الكافيين الموجود بالقهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية

انخفاض سكر الدم، الجفاف، الإحساس بالتوتر، أو الاكتئاب

تجنبي هذه الأشياء

ابتعدي عن الشوكولاتة والكافيين

مثل: الشوكولاته، الزبادي، الفول السوداني، الخبز، اللحوم المحفوظة، الجبن القديم ، الكافيين، الروائح القوية، الأصوات العالية، شاشات الكومبيوتر والأفلام.

لماذا يحدث أثناء الشهور الثلاث الأولى والأخيرة؟

صداع في الشهولر الأولى

صداع الحمل هو أحد أكثر الأعراض شيوعاً التي تواجه المرأة أثناء فترة الحمل، فآلام الصداع قد تحدث في أي وقت، لكن يظهر بشكل كبير ومستمر أثناء الشهور الثلاث الأولى من الحمل وأثناء الثلث الثالث والأخير من الحمل

أولاً: خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، يعاني جسم السيدة الحامل من تغيير وزيادة في الهرمون وزيادة حجم الدم، وهذه التغييرات تسبب زيادة في الشعور بالمزيد من الصداع المتكرر للسيدة الحامل، وقد يتفاقم الصداع ويزداد سوءاً بسبب الإجهاد

ثانياً: الصداع خلال الثلث الثالث من الحمل يظهر ويكون مرتبطاً في كثير من الأحيان بالتوتر والقلق الناتج عن زيادة الوزن، وقد يكون سبب الصداع بسبب حالة تسمى تسمم الحمل، وهي حالة يرتفع فيها ضغط الدم أثناء الحمل

علاج الصداع أثناء الحمل

تناولي وجبات غنية بالألياف

سؤال يتردد على أغلب السيدات الحوامل، كيف أتخلص من هذا الصداع المزعج، في حين أن أفضل طريقة للتعامل معه أثناء فترة الحمل هي تجنبه تماماً ..بإتباع الإرشادات التالية

الحصول على الكثير من الراحة والاسترخاء

استخدام عبوات مياه باردة على الرأس يساعد ذلك في علاج صداع الحامل

تناول وجبات غذائية غنية بالألياف والعناصر الغذائية اللازمة للحامل وجنينها

ممارسة الرياضة أثناء الحمل ضروري وخاصة عند الشعور بالصداع

وسائل علاج طبيعية

تدليك الكتف والرقبة ..للصداع

إذا كانت السيدة الحامل تعاني من صداع الجيوب الأنفية، فيمكنها وضع كمادات دافئة حول عينيها وأنفها

إذا كانت تعاني السيدة الحامل من صداع التوتر، فيجب تطبيق كيس ثلج على قاعدة العنق

أن تحافظ السيدة الحامل على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول وجبات صغيرة الحجم ومتكررة على مدار اليوم

يجب أن تحاول السيدة الحامل الحصول على تدليك كتفيها ورقبتها فهذه وسيلة فعالة لتخفيف ألم الصداع

الحصول على قسط من الراحة

النوم في غرفة مظلمة..يخفف الصداع

عن طريق النوم في غرفة مظلمة والتدرب على ممارسة التنفس العميق

أخذ حمام دافئ يعطي لها القليل من الراحة والاسترخاء ويخلصها من التوتر والصداع

هذه العلاجات الطبيعية قد تفيد بشكل كبير في تخليص السيدة الحامل من الصداع وآلامه، خاصة في حالات الصداع الخفيف وغير الحاد

أما في حالات الصداع الحادة والشديدة فيفضل الاستعانة بالطبيب وعدم استخدام أي عقاقير من دون استشارته.

العلاجات الطبية لصداع الحمل

لا ينصح بأخذ دواء الا بإستشارة طبية

في حالات السيدات الحوامل التي تعانين من الصداع أثناء الحمل لا يوصى باستخدام أدوية تخفيف الألم مثل الأسبرين والإيبوبروفين في معظم هذه الحالات؛ ومع ذلك، قد ينصح بعقار أسيتامينوفين، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامه

الأفضل الاستعانة بطرق العلاج الطبيعية للتخلص من الصداع والبعد تماماً عن أي عقاقير طبية إلا في الحالات الشديدة والحالات القصوى فقط

متى تتواصلين مع طبيبك؟

تواصلي مع طبيبك إن تكرر الصداع

إذا واجهت صداعاً متكرراً لا يختفي مع الباراسيتامول، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة أكثر خطورة تسمى "ما قبل تسمم الحمل"

تتواصل إذا لم تشعر السيدة الحامل بأي تحسن على الرغم من استخدام العلاجات التي تم ذكرها سابقاً

في حال وجدت أن حدة الصداع تزداد، أو في حال أن حدة الصداع ثابتة لا تختفي ولا تقل

إن كانت الحامل تواجه صداعاً مختلفاً بشكل كبير عن الصداع الذي اعتادت عليه

تتواصل إذا كان يرافق الصداع رؤية ضبابية أو ضعف في النظر، أو زيادة مفاجئة في الوزن

· إن كانت تشعر بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، أو تورم في اليدين والوجه

علاج الصداع عند الحامل

اشتركي في دروس اليوجا

بداية ليس من المستحسن بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بالصداع النصفي استخدام دواء الصداع النصفي

وبالنسبة لأنواع الصداع الأخرى، ننصحك بمحاولة علاج الصداع بدون دواء

بالحصول على مزيد من النوم أو الراحة والاسترخاء

الاشتراك في دروس اليوجا خلال الحمل

تناول وجبات منتظمة ومتوازنة

وضع منشفة وجه دافئة على عينيك ومنطقة أنفك، إذا كان صداع الجيوب الأنفية

وضع حزمة باردة على مؤخرة رقبتك وأخذ حمام، إذا كان صداع التوتر

تدليك العنق والكتفين

سلمت يدآك على الروعة والجمال
وسلم لنآ ذوقك الراقي على حسن الاختيار
وننتظر القادم الشيق كما تعودنا من مقامك السامي
دمت بسعادة

طرح جميل وموفق ربي يعطيك العافيه
ولا ننحرم من جديدك الدائم
تحياتي

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ

منورين بمروركم العطر

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين