طرق لحماية الأطفال من السمنة

يجب ألا تجعل الأطفال يتعرضوا للتلفزيون والشاشات وألعاب الفيديو أكثر من ساعة واحدة في اليوم
قالت الدكتورة نهال حافظ، أخصائية التغذية العلاجية، إن السمنة عند الأطفال من المشاكل الصحية الشائعة التى تسبب لهم الأمراض فى سن مبكر، والسمنة هى مسئولية الآباء والأمهات الذين يجب أن ينتبهوا جيداً للعادات وأنماط الحياة الخاطئة عند أطفالهم.

أضافت "حافظ"، أنه لمساعدة أطفالك على الحفاظ على وزن صحي، فعليك أن تبدأ بنفسك وتكون قدوة لهم بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية والتقليل من الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر.

وتابعت: "انقل رسالة إلى أطفالك بأن الوجبات السريعة مثل: الهامبرجر والبطاطس المقلية سيئة ولا تشجعهم على تناولها، ويجب أن تتخلص من هذه الأطعمة وتستبدلها بأنواع من الفواكه والخضراوات الطازجة، ويجب أن تشجع أطفالك على تناول الأطعمة الصحية في المدرسة".
وأكملت أنه يجب ألا تجعل الأطفال يتعرضوا للتلفزيون والشاشات وألعاب الفيديو أكثر من ساعة واحدة في اليوم، حيث التعرض له يجعل الطفل يزيد من مشكلة السمنة، مشيرة إلى أن النوم مبكرا يساعد في إنقاص الوزن، لذلك اضبط وقتًا محددًا لنوم أطفالك وتأكد من التزامهم به، ويوصى بالنوم من سبع إلى تسع ساعات للأطفال للحفاظ على وزن صحي لطفلك.

يّسّلُمُــؤٌ انَــامُلُــك عّ الُطِــرًحَ الُــرًائــعّ
رًبُــيّ يّعّطِيّــك ألُـعّــافُيّــهّ •••

-




يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع
دمت ودام ابداعك ف سما عشق ..,

طرح رااائع
يسلمووو على الأختيآار المميز
ماننحرم منك ومن عطآاءك الدائــــــم
لآعدمنآااك
لروحك تلال ورد الجوري
ربي يسعدك

فراشه
شكرا على المرور الكريم
عطر أرجاء متصفحي
بارك الله فيك
دمت بود

نبض وريدي
شكرا على المرور الكريم
عطر أرجاء متصفحي
بارك الله فيك
دمت بود