نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب

نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب

يمكنك زيادة إدرار الحليب عن طريق بعض النصائح التالية:

• إذا لم يكن طفلك يرضع، فاستخدمي مضخة ثدي كهربائية مزدوجة جيدة النوعية لزيادة إنتاج الحليب، ويشير الضخ بعد الرضاعة الطبيعية إلى أن جسمك ينتج المزيد من الحليب.
• أرضعي طفلك لمدة 15 دقيقة على الأقل في كل ثدي، لا تحدي من وقت الرضاعة، إذا نام طفلك بعد ثدي واحد، فأيقظه وقدم له الثدي الثاني، حيث قد تبين أن تبديل الثديين عدة مرات أثناء الرضاعة يزيد من إدرار الحليب.
• دلكي الثدي بلطف قبل الرضاعة وأثناءها.
• استخدم تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر وتعزيز تدفق حليب الثدي.
• حاولي ضغط الثدي أثناء الرضاعة للمساعدة في تصريف الثدي.
• نم أو استرخي عندما ينام طفلك.
• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على أطعمة غنية بالبروتين، والأطعمة التي يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
• اشرب عندما تشعر بالعطش حتى يصبح لون بولك أصفر باهتًا، حيث يمكن أن يقلل كل من الترطيب الزائد والمفرط من إدرار الحليب.
• تناول مكملات الحديد إذا قال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنك مصاب بفقر الدم.[3]

طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

شكراً أقطفُهآ من قلب الجمآل

لــ تُليقَ بــ حجم جمآل طرحك

طوقُ يآسمين لروحك