(سجآده حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية عشق)  
 
 

العودة   منتدى رواية عشق > 𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬 > 𓇬 الريجِيــم وتخفِيف الوَزن، الصّحة والجمَال 𓇬

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-12-2022
سمارا غير متواجد حالياً
Algeria     Female
 
 عضويتي » 978
 اشراقتي ♡ » Dec 2018
 كُـنتَ هُـنا » 05-16-2024 (12:17 PM)
آبدآعاتي » 540,500
 تقييمآتي » 238996
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  0
شكرت » 0
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
https://www.khlgy.com/do.php?img=111100
мч ммѕ ~
MMS ~
 
افتراضي أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً.. قومي بتأديتها





أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً في التقرير الآتي:
أفضل رياضة لإنقاص الوزن سريعاً



إذا كنت تبحثين عن طرق للتخلص من وزن الجسم الزائد، ولديك ميل قوي نحو الأنشطة المتعلقة بالرياضة،

إليك قائمة بأفضل التمارين لإنقاص الوزن:
الباركور (الوثب)






الباركور هو نوع جديد من الرياضات التي تحرق سعرات حرارية عالية وتتضمن أنواعاً مختلفة من أنماط الحركة. يهدف ممارسوها إلى الانتقال من نقطة إلى أخرى من دون الاعتماد على أي معدات. يجب القيام بهذا التمرين الرياضي بأقصى فعالية وأسرع طريقة ممكنة.
أثناء ممارسة الباركور، يجب أن تشاركي في القفز والجري والتسلق والقفز والدحرجة بناءً على الظروف المحددة/المختارة.

تعتبر من أفضل الرياضات لفقدان الوزن حيث إنها تزيد من حرق السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة، ما يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.

الملاكمة








الملاكمة هي واحدة من اتجاهات اللياقة البدنية أو التمارين التي تحتل رأس القائمة. عندما تختارين الملاكمة كتمرين رياضي لفقدان الوزن، فأنتِ بحاجة إلى الحفاظ على مستوى عالٍ من البراعة الرياضية، أي القوة والسرعة وخفة الحركة والتنسيق بين اليد والعين. تساعدك حركات الجسم الكلية في الملاكمة على خفض الوزن الزائد عن طريق حرق السعرات الحرارية بمعدل مرتفع. بصرف النظر عن تقليل وزن الجسم، تعمل الملاكمة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وقوة الجسم ومكافحة المشاكل المرتبطة بالتوتر.



ركوب الدراجات


يعدّ ركوب الدراجات خياراً جيداً للتمرينات الهوائية. يُمكِّنك من الحفاظ على معدل ضربات قلبك عند المستوى الأمثل مع تأثير أقل على الركبتين والكاحلين والمفاصل الأخرى عند مقارنتها بالجري أو الركض. يساعد ركوب الدراجات في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. وكلما زاد استخدام الدواسة بشكل أسرع، زادت السعرات الحرارية التي تحرقينها. ومع ذلك، فإنَّ إجمالي عدد السعرات الحرارية المحروقة يعتمد على الوزن والسرعة والوقت المستغرق في ركوب الدراجات.

المضارب


رياضات المضرب، بما في ذلك التنس وكرة الريشة وكرة المضرب، هي تمارين قوية تتطلب حركة ثابتة وسريعة لليدين والساقين عندما ترتد الكرة أو الريشة عبر الملعب أو الشبكة. عادة ما يتم لعب التنس وكرة الريشة في الهواء الطلق وكرة المضرب داخل غرفة مغلقة. كل هذه الأشكال من رياضات المضرب هي رياضات مكثفة تحرق السعرات الحرارية، لأنها تشمل كل عضلة في الجسم. رياضات المضارب هي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية وبديل فعّال للتدريبات الشاملة.
كرة السلة






كرة السلة نشاط يتطلب جهداً بدنياً يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. عندما تلعبين كرة السلة، عليك الجري والقفز والتحرك في اتجاهات مختلفة والحفاظ على التنسيق بين اليد والعين. إن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال لعب كرة السلة يعتمد على عدة عوامل مثل مدة اللعب، ومستوى الشدة.

الركض

إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن بشكل أسرع، فاختاري الركض السريع لأنه من أفضل الرياضات لحرق الدهون. الجري السريع يجعلك تتنفسين بصعوبة مستمرة، ما يزيد من كمية الأكسجين في الدم، وبالتالي يزيد معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي. تساعد كمية الأكسجين العالية على إزالة السموم من الجسم.
الجري السريع هو تمرين شامل للجسم يساعد على فقدان الدهون وزيادة معدل الأيض لعدة أيام. يسمح لك الجري القصير بتحسين ضربات القلب والدورة الدموية ورفع درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يساعد على تقليل وزن الجسم بسرعة.



 توقيع : سمارا






رد مع اقتباس
قديم 07-12-2022   #2


الصورة الرمزية Şøķåŕą

 
 عضويتي » 8
 اشراقتي ♡ » May 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 6 ساعات (12:42 AM)
آبدآعاتي » 12,545,740
 تقييمآتي » 2511272
 حاليآ في » ☆❤️. أعيش على. حب الله ♡☆
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  1,937
شكرت » 1,820
 التقييم » Şøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |  فعاليه روايه بعيون اعضائها  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |المَحبْة .  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |- العيد 1446 -♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || مسابقةَ زُلفىَ .  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || من اعز الناس استلمنا الكأس .  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |  سكره  مليونيه الثاني عشر  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم -  |- السنوية التاسعه رواية عشق  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |  مشتركين  فعاليه روقان  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |سُور مِن وَردْ.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | حُسنها فاق الموسيقى  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 57

 

Şøķåŕą غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت الايادي
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .


 توقيع : Şøķåŕą






رد مع اقتباس
قديم 07-12-2022   #3


الصورة الرمزية мя Зάмояч

 
 عضويتي » 33
 اشراقتي ♡ » Jun 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 3 ساعات (04:20 AM)
آبدآعاتي » 876,898
 تقييمآتي » 392692
 حاليآ في » العراق / الانبار / القائم / العبيدي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 34سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج 😉
تم شكري »  1,643
شكرت » 123
 التقييم » мя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |المَحبْة .  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |- العيد 1446 -♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || مسابقةَ زُلفىَ .  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || من اعز الناس استلمنا الكأس .  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم -  |- السنوية التاسعه رواية عشق  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |سُور مِن وَردْ.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نقش السماء  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ينَابيِع العَطآء.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية سؤال وجواب-♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية حزر فزر| المشاركين.  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 27

 

мя Зάмояч غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز


 توقيع : мя Зάмояч






رب اخ لك لم تلده امك


رد مع اقتباس
قديم 07-12-2022   #4


الصورة الرمزية إِيزآبَيل♡

 
 عضويتي » 2075
 اشراقتي ♡ » Jun 2022
 كُـنتَ هُـنا » 03-23-2025 (08:09 PM)
آبدآعاتي » 2,957,497
 تقييمآتي » 959050
 حاليآ في » دائما في رواية عشق
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » وجودك أجمَل شيء حبّه قلبيِ ورَضا فيه
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  4
شكرت » 0
 التقييم » إِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond reputeإِيزآبَيل♡ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Mac
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  وحدي-أضيء
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |- العيد 1446 -♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | حُسنها فاق الموسيقى  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية سؤال وجواب-♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية حزر فزر| المشاركين.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية كنز رواية| المركز الثاني.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |مسابقة اية وصورة| المركز الثاني.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | التاسيس السعودي  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية صورة وقلم-♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | آزهى من الورد  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |لوَحةْ رُسمتَ مِن ورَد.  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 39

 

إِيزآبَيل♡ غير متواجد حالياً

افتراضي



-
,















أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .
.
~


 توقيع : إِيزآبَيل♡



حاء و نور القمر
شكرا لكم لجمال التكريم يا جميلات روايتنا


رد مع اقتباس
قديم 07-12-2022   #5


الصورة الرمزية ♔ قمر بغداد ♔

 
 عضويتي » 1595
 اشراقتي ♡ » Jul 2020
 كُـنتَ هُـنا » 09-30-2022 (11:27 PM)
آبدآعاتي » 417,366
 تقييمآتي » -145
 حاليآ في » بغداد
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » دمت لي حبا لاينتهي
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 35سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
تم شكري »  0
شكرت » 0
 التقييم » ♔ قمر بغداد ♔ is on a distinguished road♔ قمر بغداد ♔ is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
 

♔ قمر بغداد ♔ غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يداك
بآقآت الشكر
والتقدير


مواضيع : ♔ قمر بغداد ♔



رد مع اقتباس
قديم 07-12-2022   #6


الصورة الرمزية غـُـلايےّ

 
 عضويتي » 333
 اشراقتي ♡ » Dec 2017
 كُـنتَ هُـنا » 05-08-2023 (12:42 PM)
آبدآعاتي » 993,869
 تقييمآتي » 87304
 حاليآ في » قـلب اخي💔
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Canada
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » ولنا بين الغيوم امنيات معلقة 🤍☁
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
تم شكري »  0
شكرت » 0
 التقييم » غـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond reputeغـُـلايےّ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 

غـُـلايےّ غير متواجد حالياً

افتراضي





أَنْتَقَآءْ أَعْتَادُ دُرُوبُ اَلْأَلْقِ وَالْإِبْدَاعِ ..
اَلصَّمْتِ بِرُفْقَةِ طَرْحِكَ

وَطَن يَسْتَحِقُّ اَلْإِنْصَاتُ

لَكَ اَلْوِدُّ وَأُعَطِّرُ اَلْأَمَانِيَ ..!

~


 توقيع : غـُـلايےّ

اللهم احط اختي بعنايتك ولطفك
اللهم استودعتك قلبها وصحتها
مواضيع : غـُـلايےّ



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل, لإنقاص, الوزن, بتأديتها, رياضة, سريعاً.., قولي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل طريقة لإنقاص الوزن في فصل الصيف إِيزآبَيل♡ 𓇬 الريجِيــم وتخفِيف الوَزن، الصّحة والجمَال 𓇬 27 05-18-2025 02:58 AM
أفضل مشروبات لم تسمعي بها من قبل لإنقاص الوزن نبضها مطيري 𓇬 الريجِيــم وتخفِيف الوَزن، الصّحة والجمَال 𓇬 26 05-18-2025 02:46 AM
أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن إِيزآبَيل♡ 𓇬 الريجِيــم وتخفِيف الوَزن، الصّحة والجمَال 𓇬 19 03-11-2025 09:22 PM
أفضل 5 أطعمة لإنقاص الوزن نور القمر 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 15 10-02-2024 12:33 AM
أفضل وقت لتناول الزنجبيل لإنقاص الوزن الجوري 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 20 07-20-2024 02:05 PM


الساعة الآن 07:26 AM


Powered by vBulletin Hosting By R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! RESHQ ! © 2010
new notificatio by R-ESHQ
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع