دراسة تؤكد النوم لساعات طويلة يقلل الوزن

كشفت دراسة حديثة أن النوم لساعات طويلة يُقلل من ساعات الجوع، ومن الحاجة إلى السكريات،
الأمر الذي يساعد بشكل كبير في تقليل الوزن.

وبحسب الدراسة العلمية، فإن النوم بمعدل بين 7 و9 ساعات يوميًّا، يُمكن
أن يُقلل من اعتماد الناس على الوجبات غير الصحية.

كما أوضحت خبيرة التغذية في كلية "كينغز كوليدج لندن" ويندي هول،
أن الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميًّا يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر،
ويتمتعون بالطاقة لممارسة الرياضة .

وأضافت هول "إذا كان الأشخاص أقل تعبًا، فإنهم يكونون أقل ميلًا لاختيار أطعمة
تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلًا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم،
الأمر الذي يؤدي إلى تقليل الوزن ".

من جانبه أكد أحد المشاركين في الدراسة وهو الأستاذ في جامعة أبردين، لييوني روديك كولينز،
"أن تناول الطعام مبكرًا، يمكن أن يساعد في عملية الهضم ويمنع زيادة الوزن".

أسطر منوعه تحمل في طياتها عنوآن التميز
شرف لي توآجدي في صفحاتكـ ..
وانتظر جديدك بفارغ الصبر ..
وساكون بالقرب دائما..
لك أرق التحيـآآ

دمت طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي

سلمت الاياادي
معلومات راائعة دمتم بالتالق

متصفح راقي وانيق بمحتواه
سلمت اناملك ع الطرح المميز
لك كل الود والاحترام

؛/
رَبِيْ يَعْطِيْكَـِ العَآفِيَهِ عَلِىَ جَمَآلِ مَآ طَرِحْتْ ..
بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ...,
.
لِ رُوحِكْ سَعَادَةٌ تَملأ الكُونْ..!
؛/