فوائد فيتامين c للجسم والبشرة

لفيتامين c دور في التئام الجروح ويساعد على استمرار صحة العظام وإمدادها بالمعادن وكذلك الأسنان والغضاريف. ويساعد في استقرار الأوعية الدموية الصغيرة ويقلل من النزف والكدمات وفيتامين c مضاد ممتاز للأكسدة ومقاوم للتجاعيد. والجسم لا ينتج فيتامين c وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء لذا فإن الكلى تخلص الجسم من الكميات الزائدة منه. وحيث إننا لا يمكننا أن نخزن فيتامين س فإنه يجب أن يستهلك يومياً. ويوجد في الفواكه الحمضية وجوز الهند والفراولة والقرنبيط والطماطم. وكلما تقدم بنا السن يصبح الجلد رقيقاً بشكل أكبر وتصبح الأوعية الدموية أكثر ظهوراً على سطح الجلد كما أنها أيضاً تصبح هشة بسبب نقص الكولاجين في جدران الأوعية الدموية. تناول كمية كبيرة من فيتامين c عن طريق الفم لا يساعد على التخلص من التجاعيد وإنتاج الكولاجين في البشرة، ولكن استخدامه بشكل كريمات على البشرة يساعد في تحسين التجاعيد وإصلاح التلف على البشرة.