العلامات التي يعاني منها الشخص المصاب بالفتور

- الاجتهاد في أداء الواجبات بشكل جاد لفترات طويلة، حتى يأتي الوقت تجدين فيها أنّطاقتك انتهت، فلا توجد تلك العزيمة للعمل مثل السابق، ويبدأ التساؤل الداخلي»ما الذي حلّ بي؟! »
- الإحباط تجاه النتائج، حيث إنّها أتت بغير المتوقع.
- الروتين الممل قد يوصل الفرد إلى هذه المرحلة.
- التشتت الذهني وغالباً ما يكون بسبب أمر معين كمشكلةٍ ما أو قلق ومخاوف، ما يؤدي إلى عدم القدرة على التركيز.
- قد لا تمتلك الفتاة شغفاً تجاه المهمة التي كُلفت بها، فتقوم بالهروب منها من خلال هدر الوقت.
- قد يكون السبب في المكان التي تؤدي فيه العمل أو الأشخاص الذين تخالطهم، لذا فالبيئة قد تكون غير محفزة أو سلبية ولا تُساعد على التركيز والانتهاء.

حلول الفتور تتلخص في النقاط الآتية:

- لابد أن يبحث الفرد في ذاته عن سبب ذلك الفتور، فإذا عُرف السبب بطُل العجب.
- إيجاد الحلول، فإذا كان السبب الملل على سبيل المثال يجب أنّ تجدي طريقة للتنويع وكسر الملل، وإذا كان السبب انعدام طاقة، لابد أنّ توجد طرق لإنعاش الطاقة، وينبغي عليكِ أنّ تضعي الحلول التي تقع في إطار تحكمك وألا تعتمدي على رضا أو تصرفات الآخرين.

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 960x640 .

- وضع قائمة المهام «To do list»، حتى وإنّ كان الشخص لا يحب استخدام هذه القوائم، إلا أنّه لابد منها في هذه الحالة فهي السلاح الأمثل للقضاء على الهدر والفتور.

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 1024x512 .

- وضع خطط قبل النوم حول كيفية قضاء الـ ٢٤ ساعة القادمة، وبشكل مبدئي على الفرد ألا يضع مهام كبيرة، بل ينبغي عليه وضع بعض المهام التي تجعله مشغولاً لمدة محددة ويجد فيها إنتاجية واضحة وفترة أخرى للراحة والمتعة، والغرض من هذه النقطة هو الرجوع إلى الإنجاز والعمل بشكل تدريجي، وهي خدعة نفسية بسيطة حتى لا تحدث مقاومة.

- قومي بتجديد الروتين اليومي، ضعي لنفسك تحديات جديدة في كل يوم.
- إذا شعرت بأنّك لاتستطيعين القيام بكل ذلك، إذن أعطِ نفسك فرصة للقيام بكل مايمنحك بالسعادة، كأخذ إجازة والسفر أو تعلم أمر جديد، أو القيام ببعض المغامرات أو الهوايات.
- الاختلاط بأشخاص داعمين ومحفزين.

هذه الصورة مصغره ... نقره على هذا الشريط لعرض الصوره بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي 1024x576 .

- ضعي في اعتبارك بأنّه وقت وسيمضي.
أخيراً، للفتور فائدة كبيرة إذا تمّ استثماره بالشكل الصحيح، فهو بمثابة وقت لاستعادة النشاط وربما مراجعة المسارات المهنية، فلا يمكن تخيل الحياة بدون لحظات مفصلية كهذه، تساعد في تجديد النشاط والاستجمام، فأنّ تشعري بالفتور فهذه رسالة محتواها يتضمن أنك بحاجة للتغيير.