اهم نصائح للتعامل مع حيض ما بعد الولادة 2021

بعد الولادة ولمدة تتراوح بين بين أسبوعين إلى ستة أسابيع سيتخلص جسمك من بطانة الرحم عن طريق نزول حيض بعض الولادة أو دم النفاس الذي سيقل بالتدريج مع انكماش حجم الرحم وعودته لطبيعته.
في البداية سيكون دم النفاس باللون الأحمر القاني ثم يتحول تدريجياً إلى إلى اللون الوردي وبعد ذلك سيميل إلى اللون البني ثم الأبيض المصفر قبل أن يتوقف.
وللاهتمام بنفسك في هذه الفترة إليكِ مجموعة من النصائح:
استخدمي الفوط الصحية الخاصة بفترة النفاس لتميزها بالطول والنعومة والامتصاص العالي إذا ما قارنتيها بالفوط الصحية العادية، في البداية ولتجنب الالتهابات ستحتاجين إلى تغيير الفوطة كل ساعة وبالتدريج ستزيد المدة، ولا تنسي أبداً أن تغسلي يديك قبل وبعد تغيير الفوطة.
لا تستخدمي الملابس الداخلية الصغيرة لأنها لن تحفظ الفوطة الصحية ما سيسبب لكِ الكثير من الفوضى والإحراج والألم إذا كان لديكِ جرح وخياطة، بدلاً منها استخدمي الملابس الداخلية القطنية ذات الوسط العالي، جربي في الأيام الأولى بعد الولادة أن تستخدمي الملابس الداخلية التي تستخدم لمرة واحدة حتى لا تشغلي بالك بفكرة الغسيل في وقت ستحتاجين فيه إلى الراحة وعدم الإجهاد (خصوصًا في المستشفى وفي أول يومين).
استحمي مرة يومياً مع عدم استخدام أملاح التنظيف أو سوائل الاستحمام ذات الرائحة النفاذة أثناء فترة التئام جرح الولادة، ولكن يمكنك إضافة قطرات من الزيوت العطرية لماء الاستحمام، ويمكنك أيضاً استخدام المطهرات المهبلية للإسراع من شفاء الخياطة في منطقة العجان.
استشيري طبيبك إذا كان الطمث غزيراً لدرجة أنك تحتاجين إلى أكثر من فوطة صحية من الفوط الخاصة بالأمومة خلال الساعة الواحدة أو إذا وجدتِ تجمعات دموية بحجم العملة المعدنية، أو إذا تسبب لك نزول الدم في ارتفاع درجة الحرارة أو في رعشة أو لاحظتِ أن رائحته كريهة.
كلما كان الدم أحمر اللون فهذا يعني ضرورة الراحة وعدم إجهاد نفسك قدر الإمكان، أجلي ممارسة أعمال المنزل حتى يبدأ لون الدم في التحول للون الوردي.