هذه النصائح سيتشجّع طفلك على تناول وجبات طعامه

هذه النصائح سيتشجّع طفلك على تناول وجبات طعامه

قد تعانين مع طفلك في العديد من الأمور، فتربية الطفل غير سهلة اطلاقاً وفيها تحديات وخاصة بموضوع الأكل ومواعيد طعامه. وقد تمر فترات يمتنع فيها طفلك عن تناول طعامه ويلجأ إلى تناول السكريات والحلويات، كل ما عليكِ فعله هو اتباع هذه النصائح المجربة.

نصائح لتحفيز طفلك العنيد على تناول الطعام

• إياكِ واطعام ابنك وهو غير جائع، فالجوع أهم سمة لتناول طفلك طعامه المغذي.

• لا تجبريه على تناول الطعام بالإكراه، فالتوتر والضغط من قبلك سيؤدي إلى نفور طفلك من تناول أطعمة معينة إلى مرحلة ليست بقصيرة.

• قدمي الوجبات الكاملة أو الخفيفة في الأوقات ذاتها تقريباً في كل يوم. ويمكنك تقديم لبن أو عصير بنسبة 100% مع الطعام ولكن يجب تقديم الماء بين الوجبات الكاملة والخفيفة. فإذا سمحت للطفل بملء معدته بالعصير أو اللبن أو الوجبات الخفيفة على مدار اليوم، فهذا قد يقلل من شهيته نحو الوجبات الكاملة.

• يجب أن تتمتعي بالصبر عند اطعام طفلك خاصة مع الوجبات الجديدة والتي قد يرفضها من المرة الأولى.

• امنعيه عن تناول الحلويات والمسليات قبل وجيات طعامه الأساسية، فهذه الأمور من شأنها اشباع الطفل ورفضه لوجباته المغذية.

• قدمي الأطعمة الجدية تدريجياً وببطء حتى يحبها طفلك، بعض الوجبات قد يحتاج وقتاً كي يحبها، مثل البروكولي والبازلاء، ولكن عليك أن تقدميها له بالتدريج كي يحبها.

• الطعام أمر ممتع لكنه جدّي ومهم ويجب احترامه، لذا ضعي المزاح جانباً في مرحلة ما، فطفلك عليه أن يتناول طعامه كي لا يضعف جسمه.

• إذا كان طفلك الصغير في عمر ملائم، فهذا يشجعه على تناول الطعام الذي حضره بنفسه، لذا اطلبي المساعدة من طفلك واتركيه يشاركك في إعداد الطعام.

حيل تشجع الطفل على الطعام

1. إذا رفض بعض أنواع الفاكهة، يمكن أن تقطّعيها وتضعيها مع اللبن.
2. إذا رفض طفلك الخضروات، يمكن أن تقطعيها وتضعيها على الجبنة أو على الأرز أو على المعكرونة.
3. إذا رفض طفلك نوعاً من الطعام الجديد أو كان لا يفضل نوعاً معيّناً من الطعام، يمكن أن تغطي ذلك الطعام بصوص يحبه.
4. إذا رفض طفلك أكل نوع معين من الفاكهة، اعطيه له كعصير.