كيف نحافظ على الجهاز العصبي

اهمية الجهاز العصبي
حتى نتمكن من الحفاظ على الصحة العامة للجهاز اعصبي لابد من التعرف على مكوناته بشكل جيد، إنه عبارة عن شبكة من الخلايا والأعصاب المسؤولة عن نقل الرسائل المختلفة من الحبل الشوكي والدماغ إلى بقية أجزاء جسم الإنسان، إنه من الأنظمة المعقدة التي تتطلب الرعاية المستمرة والحماية من مختلف الأمور مثل المواد الكيميائية المسرطنة بأنواعها.

وعندما يصاب الجهاز العصبي بأي اعتلال أو تلف في الأعصاب المختلفة فإن هذا الأمر يؤدي إلى شعور الفرد بالوخز والتنميل في أعضاء الجسم المختلفة، مع الشعور بألم حارق وحاد وضعف عام في العضلات وحساسية ودوخة وعدم اتزان.


من الممكن أن تصاب الأعصاب بالاعتلالات المختلفة، وهي عبارة عن اضطرابات تؤثر بشكل سلبي على شبكة الأعصاب في الجسم، وذلك نتيجة مجموعة مختلفة من الحالات، ويكون أكثرها شيوعًا هي حالة ضغط الأعصاب، وينتج عن ذلك إحساس بالوخز والحرقان.

سوف يقوم الطبيب المختص بتحديد علاج مناسب لأمراض الجهاز العصبي المختلفة على حسب سبب الإصابة والأعراض المختلفة التي تنتج عن هذه الإصابة، ومن الضروري أيضًا أن نلاحظ أنه في حالة بدء الإصابة بمرض في الجهاز العصبي فإن هذا الأمر يؤثر بشك سلبي على الحياة بالكامل، لذلك تعتبر صحة العقل في نفس أهمية صحة الجسم.

عادات للحفاظ على الجهاز العصبي
هناك عدد كبير من الأمور التي قد تسبب الإصابة بمرض من امراض الجهاز العصبي، وذلك بداية من الأورام إلى أنواع العدوى المختلفة، وهناك مجموعة من الخطوات التي يمكن القيام بها لتحسين الصحة العامة للأعصاب، ومن المعروف أن هناك عدد من أمراض الجهاز العصبي التي تنتج عن عوامل الخطر التي لا يمكننا السيطرة عليها.

وبالرغم من ذلك هناك عدد قليل من عوامل الخطر التي من الممكن أن يستطيع الفرد التحكم فيها، ويتماشى عدد كبير منها مع النصائح المتعددة التي تتعلق بالحفاظ على الصحة بشكل عام، وهناك عدد من الإجراءات المعروفة التي يمكن القيام بها للحفاظ على الجهاز العصبي وتتمثل فيما يلي:

مراقبة النظام الغذائي والتأكد من تناول الأطعمة الصحية بشكل منتظم، بحيث لا تسبب هذه الأطعمة نفاذ الجلوكوز من الخلايا العصبية، وحتى تستطيع هذه الحلايا الحصول على الطاقة.

تجنب الافعال التي تضر بصحة الجهاز العصبي والحرص على تناول مستويات مختلفة من الفيتامينات مثل فيتامين B-12 وفيتامين D وأنواع الدهون الصحية.
التوقف عن التدخين وعدم شرب الكحوليات لتجنب تأثير المواد الكيميائية على جسم الإنسان بشكل سلبي.
الحفاظ على النوم في موعد محدد بشكل يومي، وذلك من أجل تقوية خلايا الجهاز العصبي ومكوناته، وتحسين القدرة على التذكر.
القيام بعمل تمارين الدماغ والجهاز العصبي والأنشطة المختلفة كالكتابة والألعاب الذهنية مثل لعبة Sudoko.
المشاركة في تمارين مناسبة للجسم، وذلك لمدة ثلاث مرات في اليوم على الأقل اسبوعيًا.
الحفاظ على الوزن الصحي لأن هناك عدد كبير من الحالات التي تشمل الاعتلال العصبي السكري وترتبط بالسمنة والوزن الزائد بشكل كبير.
تجنب التعرض لعوادم السيارات والأدخنة الضارة من أجل الوقاية من تأثيرات المواد الكيميائية على الجهاز العصبي وهناك الكثير من العوامل البيئية المختلفة التي قد تسبب تلف الأعصاب وتؤثر على الصحة العامة بشكل سلبي للغاية.
ويكون أثر المواد الكيميائية المسرطنة في انقسام الخلايا وتكاثرها كبير وملحوظ للغاية لذلك ينبغي توخي الحذر وعدم التواجد في أي مكان ملوث.