10 نصائح طبية لحياة صحية أفضل .. تعرف عليها

من منا لا يريد أن يشعر بالصحة والحيوية كل يوم؟ لذلك نشر تقريرًا أبدى فيه بعض النصائح لحياة أفضل.

و هذه هى النصائح :

1 - شرب الكثير من المياه.

2 - اتبع نظاما غذائيا صحيا بما يناسبك مما تحبه من الطعام.

3 - نام ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا.

4 - ارتد الثياب النظيفة ذات الرائحة العطرة.

5 - الاستحمام على الأقل مرة فى اليوم.

6 - اغسل أسنانك.

7 - القراءة مهمة لتصفية ذهنك ومعرفة معلومات جديدة.

8 - التمارين الرياضية تعزز من حالتك النفسية.

9 - الجلوس بمفردك قليلا للاستماع للموسيقى، مشاهدة التليفزيون أو حتى الجلوس فى هدوء يساعدك استرجاع نفسك.

10 - القيام ببعض الأشياء التى تحبها: كالتسوق، المشى أو ركوب الدراجات.