. خطوات علاج الصداع الشديد الدائم

تطبيق كمادات باردة على الرأس أو الرقبة لتضييق الأوعية الدموية والتخفيف من الألم.
الجلوس في مكان هادئ ومظلم مع ممارسة تمارين التنفس والتأمل لمساعدة الجسم على الاسترخاء.

يمكن تناول مشروبات دافئة تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب للتخفيف من آلام الصداع الشديد.

لا بأس من تجربة علاج الصداع الشديد بالتدليك لتقليل الشعور بالتوتر والتخفيف من الصداع.

يمكن استنشاق بعض الزيوت العطرية الهادئة مثل زيت اللافندر فهو يحسن المزاج ويخفف التوتر.

ينبغي تناول كميات وفيرة من الماء خلال الشعور بالصداع لإعطاء الجسم الترطيب الداخلي اللازم.

يمكن تناول القليل من الكافيين بكوب من الشاي أو القهوة للتخفيف من الصداع الشديد دون الإسراف في الكافيين حتى لا يحدث العكس.
لابد من فصل الدماغ عن التفكير في المكدرات الحياتية ويفضل أن يتم الخلود إلى النوم عدد ساعات مريحة للجسم والعقل.