طعمة غذائية تساعد على التلخص من أمراض القولون

طعمة غذائية تساعد على التلخص من أمراض القولون
أمراض القولون من أكثر الأمراض انتشارا في هذه الأيام وخاصة على السيدات حيث أنها تنتج بسبب العصبية
وكثرة التعرض لمواقف غضب وانفعال وكثيرا ما يتعرض الناس لهذه المواقف يوميا. ولكن يجب علينا أن نعلم أن هناك
أطعمة غذائية تعمل على زيادة هذه الأمراض وتزيد من حدة أعراضها والبعض الآخر من الأطعمة يساعد على تخفيف
هذه الأعراض وقد يعالج هذه الأمراض أيضا. لذلك إذا كنتي تعانين من مشاكل في القولون احرصي على أن تتناولي
الأطعمة الغذائية التالية حتى تساعدك على التخلص من الآلام والتعب.



– الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة من الأطعمة الغذائية والمأكولات الهامة جدا لصحة الإنسان
حيث أنها تساعد على التقليل من الأعراض التي تنتج عن أمراض القولون كما أنها تعمل على تنظيفه بشكل
دوري. لذلك احرصي دائما على تناول كميات مناسبة من الفريك والأرز والشوفان والقمح.
– الخضروات والفواكه التي تحتوي على وفرة من الألياف مثل التفاح والفراولة والسبانخ وغيرها.
واعلمي أن العصائر أيضا المصنوعة من تلك الفواكه لها أهمية بالغة على القولون حيث أن عصير التفاح
من أفضل العصائر التي تعالج أمراض القولون وتساعد على تخفيف آلامه.
– الأعشاب الطبيعية: تساعد الكثير من الأعشاب الطبيعية غلى العلاج من أمراض القولون والتخفيف
من أعراضها على الإنسان لذلك احرصي على أن تتناولي كميات مناسبة من هذه الأعشاب حتى تحصلي
على الراحة في أي وقت ومنها الحلبة التي تعمل على تقليل الانتفاخات والتقلصات.
– شرب المياه بوفرة: يقوم الماء بتنظيف القولون بشكل دائم كما أنه يعمل على الحفاظ على الأملاح في الجسم لذلك
احرصي على شرب كميات كبيرة من المياه في اليوم حتى تستفيدي من هذه النعمة التي خلقها الله سبحانه وتعالى لنا.