رغم أهميته.. متى يجب التوقف عن تناول مكملات فيتامين د؟

يوضح خبراء الصحة، أنه من أواخر مارس إلى نهاية سبتمبر، لن تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين د، وعندما يأتي شهر أكتوبر، ستحتاج إلى تناول مكمل فيتامين د كل يوم حتى نهاية شهر مارس.

وأوضحوا أنه يجب تناول حبة عيار 10 ميكروغرام في اليوم لمعظم الناس، لكن يفضل استشارة طبيبك لمعرفة الكمية التي تحتاجها على وجه التحديد، ويجب ألا يتناول البالغون أكثر من 100 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا.

ويجب ألا يتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة و 10 سنوات أكثر من 50 ميكروغرامًا، ويجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا أكثر من 25 ميكروغرامًا في اليوم.