نصائح للتخفيف من ألام الجهاز الهضمي في فصل الصيف

نصائح للتخفيف من ألام الجهاز الهضمي
يحتاج الأفراد إلى نصائح للتخفيف من ألام الجهاز الهضمي، نظرا لأنه يسبب الكثير من المشكلات أبرزها عدم قدرة الفرد على تناول الطعام أو الإخراج والمعاناة من ألام القولون العصبي وعسر الهضم، لذلك ينبغي على الأفراد اتباع هذه النصائح.

الأطعمة السريعة والحارة
تجنب الأطعمة السريعة والحارة وغير المرغوب فيها نظرأ لأنها قد تزيد من التهاب الأمعاء، واحرص على تناول أنظمة غذائية صحية.

دور الماء المغلي
المواظبة على شرب كوب من الماء المغلي، لقدرته على التخلص من البكتيريا والفيروسات داخل الأمعاء، وأبرز هذه الأمراض التيفوئيد والأسهال والدوسنتاريا.

المأكولات البحرية
تجنب تناول المأكولات البحرية لأنها تسبب الإسهال، وكذلك المشروبات الغازية.

البروتينات البيضاء
يساعد تناول البروتينات على التقليل من ألام المعدة مثل الزبادي واللبن والمكملات الغذائية.