-أطعمة ورياضيات خاصة للطفل المصاب بفرط الحركة

الأطفال المصابين بفرط الحركة يحتاجون للكثير من التمارين الرياضية
لابد من الربط بين تناول الطعام الصحي المتوازن ، مع الكثير من التمارين الرياضية
الأطفال المصابين بفرط الحركة يحتاجون إلى المعادن والألياف..وهو ما يتوفر في الفاكهة، بوضع خليط منها مع الزبادي وبعض الثلج
البيتزا وخبز القمح

يفضل تناول البيتزا المصنوعة بالمنزل
.ويفضل تناول المصنوعة منها بالمنزل من دقيق القمح، واستخدام الجبن القليل الدسم، مع بعض الخضروات الطازجة، لتوفير وجبة لذيذة متكاملة
يمكن للأم إعداد سلطة الحمص المعدة من زيت السمسم ، وهو مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات،مع خبز مصنوع من حبات القمح،ووضع بعض الخضروات كالطماطم والخيار، لتصبح في النهاية وجبة صحية متكاملة.
وضع المربى وزبدة الفول السوداني على التوست الأسمر، حيث يحتوي على كمية جيدة من البروتين، والمربى توفر المعادن والفيتامينات والسكريات
ابعدي عن طفلك مقرمشات البطاطس التي يشتريها من خارج البيت، واستبدليها بصنع مقرمشات منزلية كالبسكويت المقرمش المصنوع من دقيق القمح