الجمباز

ما المقصود بالجمباز؟ يُعد الجمباز Gymnastics من الأنشطة الرياضية التي يمكن من خلالها أداء تمارين رياضية منهجية بواسطة مُعدات مُختلفة، كالحلقات والقضبان وغيرها،[16]أمّا فيما يتعلق بأنواع رياضة الجمباز، فهي كما يأتي:[17] الجمباز الفني التنافسي. الجمباز الإيقاعي. الجمباز الهوائي. قد تتساءل حول مدى تأثير ممارسة الجمباز على عضلات الجسم، في الحقيقة تُحسِن رياضة الجمباز من قوة عضلات الجسم بشكلٍ فعال، بينما يقوم اللاعب بأداء العديد من الحركات، كالتدحرج والقفز والثني، سيعمل ذلك على تطوير قوة عضلية من شأنها أن تساعد في تناغم عضلات الجسم المُختلفة وتُعزز من توازن الجسم بالشكل الصحيح.[18] الفوائد الصحية للجمباز ما هي الفوائد الصحية للجمباز الهوائي؟ يُعد الجمباز الهوائي أحد التمارين الرياضية الهوائية،[17] التي تسعى إلى تزويد الجسم بمجموعة من الفوائد الصحية المُختلفة، حيث يمكن من خلال النقاط الآتية ذكر أبرزها:[19] خسارة الوزن والحفاظ عليه. تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. إدارة الحالات الصحة المُزمنة، مثل: ارتفاع ضغط الدم. داء السكري. السرطان. التهاب المفاصل. الوقاية من خطر الموت المُبكر. تسعى رياضة الجمباز إلى تعزيز مرونة الجسم بشكلٍ فعال، إضافةً إلى فوائدها الصحية المهمة للجسم