فوائد جوز الهند المبشور للتخسيس والصحة

يتميز جوز الهند بقيمته الغذائية العالية نتيجة احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، كالصوديوم، الحديد، الزنك، البوتاسيوم، فيتامين B، فيتامين C، فيتامين D، البروتينات، الكربوهيدرات والألياف. يتم تناوله إما نيئاً قطعاً طازجة أو مبشورة أو بشرب الماء الذي يوجد في حبة جوز الهند. إليك فوائد جوز الهند المبشور للتنحيف والصحة بحسب الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج


ما هي فوائد جوز الهند المبشور الصحية؟
-يدخل جوز الهند المبشور في العديد من الوصفات الغذائية، كما يدخل زيته في عدد من وصفات التجميل للشعر والبشرة، وذلك فضلاً على فوائده العديدة للجسم.
-يفيد جوز الهند المبشور في حالات الكحّة الشديدة.
-يساعد على تنشيط عمل الكلى.
-يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، وبالتالي فهو مفيد لمريضات السكري.
-يساعد في علاج البواسير.
-يساعد على تقشير الجلد، حيث يعتبر من المقشّرات الطبيعية والآمنه في الوقت ذاته.
-يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
-يساعد على تقوية الأسنان والحفاظ عليها.
-يساعد على التخلص من مشاكل البشرة، كحب الشباب، الرؤوس السوداء وحروق الشمس.
-يقي من ارتفاع ضغط الدم.
-يعالج فروة الرأس من الكثير من المشاكل كالقشرة.
-يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب، كالجلطات، وتصلُّب الشرايين، نتيجة دوره في التخلص من الكولسترول السيئ في الجسم.
-يرطّب البشرة ويجدّد الخلايا في الجلد.
-يحمي الشعر من التقصّف ويزيد لمعانه وبريقه، كما يساهم في تقويته.
-يقوّي مناعة الجسم.
-يساعد على علاج الأمراض العصبية بفضل احتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
-يعالج بعض أنواع الالتهابات، كالالتهابات الجرثومية والتهابات القولون.
-يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي كالربو.
-يطهر الجهاز الهضمي ويحميه من الاضطرابات.
-يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
-يحتوي على الجليسرين، مما يؤدي لتزويد الجسم بالطاقة.
-يؤخر ظهور علامات التقدّم بالسن مثل التجاعيد.
-يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم، مما يقي من مرض هشاشة العظام.
-يساعد على تقوية الأسنان بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.

"

ما هي فوائد جوز الهند المبشور لخسارة الوزن؟
يساهم جوز الهند في تنحيف الجسم (المصدر: Pexels )
يساهم جوز الهند في تنحيف الجسم (المصدر: Pexels )

-يفيد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم خصوصاً حول الخصر والأرداف.
-يحفّز خسارة الوزن بسبب وجود حمض الفوريك المحفّز لذلك.
-يزيد عملية الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون.
-يسهّل عملية الهضم في الجسم.
-يقلّل مستوى السكر في الدم، مما يؤدي لانخفاض الوزن.




ما هي فوائد جوز الهند المبشور للحامل؟
-يعتبر من البدائل الطبيعية للحليب التي تمدُّ الجسم بالكالسيوم اللازم للحامل والجنين معاً.
-يساعد على تقوية عظام الحامل وتقليل آلامها بشكل كبير بسبب ضغط وزن الجنين على الأم.
-يساعد في منح البشرة نضارة وجمال طبيعيين ضدّ اجهاد الحمل الذي قد يتسبّب في الهالات السوداء أيضاً.