حمض الفوليك يحمي جنينك من التشوّهات

حمض الفوليك يحمي جنينك من التشوّهات نصح تقرير طبي ألماني السيدات الحوامل أو اللواتي يخططن للإنجاب، بضرورة تناول حمض الفوليك لحماية الأجنّة من التشوّهات. وينصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل بنحو أربعة أسابيع، من أجل الحد من خطر إصابة الجنين بتشوّهات، خاصة تشوّهات الجهاز العصبي. وأوضح التقرير أن الجرعة المناسبة لتناول حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام يومياً من حبوب الفوليك أسيد، بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي غني بحمض الفوليك، فيما يفضل مضاعفة الجرعة في حال بدء تناولها في وقت متأخر من الحمل، كما يجب الاستمرار في تناول حمض الفوليك حتى نهاية الشهور الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل، تناولي حبوب الفوليك أسيد يومياً بالجرعة المشار إليها أعلاه، بالإضافة إلى دمج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي، مثل السبانخ والخس والملفوف، والطماطم والبقوليات، والحبوب الكاملة.

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

هطوُل يتجددُ بإبدآع ،،
سلمت لطرحك الجمييّل ؛؛
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !
وَ بشووق لـِ جديدك العذب

طـــــــرح انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ
تسِلم ايُديكْ يــآربَ
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك

تقديري

الله يعطيك العآفيـه على الطرح
وسلمت يدآك على هالجمال
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
لقلبك السعآده والفـرح

طرح رااقي

يسلمووو دياااتك