الموته الصغرئ آيه محيره ..

الموتة الصغرى ( النوم )
عالم غريب وعجيب مليء بالأسرار والألغاز
، إنه عالم النوم.


لقد جعل الله النوم آية من آياته ومعجزة تشهد على
قدرته سبحانه وتعالى، والعلم الحديث في كل يوم
يكشف أسراراً جديدة حول هذه الظاهرة.


فـ النوم هو حالة طبيعية من الإسترخاء ، ولا يمكن
أن نعتبره فقدان للوعي بل هو تغير لحالة الوعي


ويعتقد البعض أن النوم عبارة عن خمول في وظائف
الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد
نشاطه إنما أثبتت الدراسات عكس هذا الكلام
لقد وجد العلماء حديثاً أن دماغ النائم ينشط أثناء النوم
في معالجة المعلومات التي مرت عليه في النهار
ويتعلم مهارات جديدة ليكون جاهزاً لاستعمالها
بعد النوم، وإن النوم هو ضروري جداً للتعلم ويعجب
العلماء من الطريقة التي يعمل بها الدماغ أثناء النوم
بل من الذي يجعله يعمل بهذا الأداء الرائع؟ ومن
الذي يشرف على التنسيق بين الخلايا، وكيف تتم
الذاكرة وعمليات حفظ المعلومات، إنها بحق آية
من آيات الخالق تبارك وتعالى تستحق منا الوقوف
طويلاً أمامها.


هذه صورة لخلية عصبية في الدماغ، ويقول العلماء إن خلايا الدماغ تنشط
أثناء النوم، وتبقى في حالة سهر بينما الإنسان نائم
في داخل كل خلية من هذه الخلايا هناك جهاز كمبيوتر معقد وبرامج تقوم
بمعالجة المعلومات والأحداث التي مر بها الإنسان خلال اليوم
وتقوم الخلايا بتنسيق العمل بصورة مبهرة تجعل العلماء في حيرة من أمرهم
لا يجدون تفسيراً لظاهرة النوم ...
فعلاً والله آية ومعجزة.

(وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا
وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا)
فالنوم سُبات أي راحة للإنسان، وبالفعل لولا النوم
لا يمكن للإنسان أن يقوم بأي عمل بشكل صحيح،
سوف يختل أداؤه
ولذلك فإن النوم ضروري لاستمرار الحياة.


{ وَمِنْ آيَاته مَنَامكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَار وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْله
إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَات لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ }
إن النائم يغمض عينيه فلا يرى شيئاً، وتتوقف
لديه حاسة اللمس، وكذلك حاسة الشمّ، ولكن
هناك حاسة وهي السمع تبقى متنبهة لأي
صوت خارجي
لذلك نرى كثيراً من النائمين وهو نائم يرى
حلماً تدور أحداثه حول كلمة ألقيت بجانبه


صدق الله حين قال :
وَمَا أُوتِيتُمْ مِنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلًا


لماذا سموا النوم سلطان ؟
بكل بساطة لأن طلبه أوامر فإن جاء النوم
لا نستطيع أن نقول له لاااا .. ليس في
هذا المكان وليس الوقت مناسباً للنوم
تعالوا مع بعض نشوفه لما يجينا



ماذا يحدث خلال النوم

عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه
نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير.
ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً
فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها
دورها، فهناك المرحلة الأولى والثانية
ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم ،
بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق،
وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه،
ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم
الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار.
وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو
ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث
الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة
مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع
مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال
نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر
الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات

نصائح لنوم سليم

يستحب تجنب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة
قبل موعد النوم بحوالي 3-4 ساعات
يؤثر جو غرفة النوم على النوم بدرجة كبيرة،
فدرجة الحرارة المرتفعة أو المنخفضة جداً
تؤثر سلباً على نوعية النوم، لذلك يجب
تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة
كما أن الضوء القوي في غرفة النوم من
العوامل التي تؤثر على النوم. لذلك
يفضل أن يكون ضوء غرفة النوم خافتاً.
الضوضاء العالية ايضاَ تسبب النومٌ الخفيف
المتقطع التي لاتساعد الجسم على استعادة
نشاطه ولا تمنحه الفرصة للحصول على
مراحل النوم العميق.
جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على
كافيين تؤثر سلباً على النوم ،خاصة إذا
تم تناولها في فترة المساء أو قبل موعد النوم.
كما أن النيكوتين هو أحد أنواع المنبهات،
فتدخين السيجارة يؤدي إلى إضطراب النوم
وتحويل النوم من عميق إلى مُتقطع

آداب النوم

النوم مُبكراً .. النوم على وضوء .. الدعاء
عند النوم ومنها :
باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه،
إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها
فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين
اللهم أسلمتُ نفسي إليك، ووجهتُ وجهي
إليك وفوضتُ أمري إليك، وألجأتُ ظهري
إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأَ ولا منجى
منك إلا إليك، آمنتُ بكتابك الذي أنزلتَ،
وبنبيكَ الذي أرسلتَ
النوم على الجانب الأيمن وقراءة آية الكرسي
والدعاء عند الإستيقاظ كقوله :
الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور..

كالعادة ابداع رائع



وطرح يستحق المتابعة



شكراً لك



بانتظار الجديد القادم




دمت بكل خير

طرح ثري بالإبداع و التألق
مجهود مميز كما عهدناك
سلمت و سلمت الأنامل الذهبية
لروحك باقات الجوري

بارك الله فيك
مع الشكر الجزيل
احترامي ومروري

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك...