شاركو معنا بـ عبارات تفاؤليه رائعه

من أهم الخطوات التي عليك اتباعها هو أن تعترف بأن كل ما يشغلك هو الأفكار السلبية، فهذه الخطوة تعطيك شجاعة وأيضًا توفر الكثير من الوقت الضائع في خلق الأعذار، وتكون أولى خطوات العلاج هي أن تعطي لنفسك عهد بأنك سوف تغير من طريقة تفكيرك، وتحديد هدف يحفزك على العمل على التفكير بشكل إيجابي.

– يوجد بعض الأشخاص لديهم حساسية مفرطة تجاه النقد عمومًا واعتباره انتقاص من الشخصية.
– وجود الأصدقاء السلبيين في حياة الفرد.
– مشاهدة بعض البرامج أو الأفلام التي يوجد بها بعض الأفكار السلبية تؤثر على تفكير بعض الأشخاص.

– الشخص المنطوي والغير اجتماعي فهو أكثر شخص يتأثر بالأفكار السلبية دائمًا.
– مقارنة النفس بالآخرين الذين يتفوقون عليه في بعض الأشياء وينسى ما لديه من نقاط قوة.
– إذا كان الشخص دائمًا ما يتعرض إلى مواقف سلبية منذ أن كان صغيرًا.

– كثرة الانتقادات التي يتعرض لها أي شخص من الأشخاص الموجودين حوله، والتنمر به قد يسبب له الكثير من الأفكار السلبية حول نفسه وذاته.
– إذا كان الشخص ضعيف الشخصية ولا يوجد لديه ثقة بنفسه فهذا سوف يؤدي إلى إبعاده عن التفكير والسلوك الإيجابي والإنقياد خلف أفكار الناس السلبية تجاهه.
– تركيز الفرد بشكل دائم على نقاط الضعف التي توجد لديه، حتى تصبح كل ما يشغله.

السلبية في التفكير من أخطر المشكلات التي قد تواجه الإنسان وتساهم بقدر كبير في تدمير الطموح والذات وقد تصل بالإنسان إلى طريق الانتحار وذلك من خلال استدعاء العقل لكل ما هو مؤلم ومحبط من ذكريات سيئة أو أفكار خاطئة مما يؤدي به إلى الإكتئاب ومع الإهمال في العلاج قد يؤدي به في النهاية إلى الموت، لكن ما هو البديل أو الحل للخروج من هذه المشكلة أو الحالة المزاجية السيئة التي قد تأسر النفس.

من الطبيعي أن تشعر بالقلق حيال ما يفكر فيه الآخرون بك ، فإن القلق بشأنه أكثر من اللازم قد يجعلك تشعر بالإرهاق والتوتر ، ويجعل من الصعب عليك أن تكون نفسك. إذا وجدت نفسك في كثير من الأحيان تشعر بالضيق أو القلق بشأن ما يفكر فيه الناس من حولك ، حاول التركيز على حب نفسك. أعد تدريب عقلك على التركيز على الأمور الأكثر أهمية في الوقت الحالي ، بدلاً من التركيز على ما قد يفكر فيه الآخرون أو يقولونه . أخيرًا ، تعلم كيفية استخدام النقد البناء بطريقة صحية وتصفية الانتقادات غير المفيدة أو المفرطة في القسوة .