خصائص وسمات الشخصية السعيدة

ما هي الشخصية السعيدة

الشخص السعيد يفعل الأشياء التي تخلق المزيد من المشاعر الإيجابية الشخصية في حياته اليومية ، الشخصية السعيدة تقوم بسلوكيات تخلق علاقات شخصية إيجابية تعزز الثقة والمشاركة ، وقد يتعثر الشخص السعيد في مشاعر السعادة بسبب السلوكيات التي يمارسها بشكل يومي ، يشعر الشخص السعيد بمشاعر سلبية لأنه بشر ، ولكن الشخص السعيد لديه القدرة على تجاوز تلك المشاعر السلبية بسرعة وكفاءة أكبر.
السعادة لا تتعلق بالوصول إلى شئ أو تحقيق هدف ، يتعلق الأمر بالاستمتاع برحلة الحياة ، البقاء ممتنًا لما لديك ، والتركيز على الحاضر ، والإيجابية والتفاؤل بغض النظر عما يحدث لك ، يمكن أن يساعدك على إطلاق السعادة التي تستحقها ، أنت الذي تتحكم في عواطفك ، لذلك حافظ على موقف أفضل ونظرة أفضل ، ومن المؤكد أن السعادة ستتبعها.[2]

سمات الشخصية السعيدة

هناك سبع سمات أساسية يتمتع بها الأشخاص السعيدة ، وإذا كنت تريد أن تجد السعادة والرضا في حياتك الخاصة ، فعليك أن تتعلم دمجها ، فيما يلي نتعرف على صفات الشخصية الإيجابية:

• الامتنان

الامتنان ضروري للسعادة ، عليك أن تقدر كل ما لديك في الحياة حتى تكون راضيًا عنه ، إذا كنت لا تشعر بالامتنان ، فستبحث دائمًا عن المزيد ، بغض النظر عن مقدار ما لديك بالفعل ، عبر عن امتنانك ، بصراحة وبشكل متكرر ، لكل الأشياء العظيمة في حياتك ، وانس ما يمكن أن تمتلكه ، وركز على ما لديك.

• التركيز على الحاضر

يميل الأشخاص السعداء إلى العيش في الوقت الحالي ، فهم غير مشغولين بأشياء فعلوها في الماضي ، ولا يفكرون باستمرار في المستقبل ، لا يهم ما إذا كانت هذه الأفكار إيجابية أم سلبية ، يمكنك التفكير بشكل إيجابي جداً في المستقبل ، ولكن إذا لم تركز على اللحظة الحالية ، فلن تكون سعيدًا في الوقت الحالي ، من المهم أن تتذكر الماضي ، ولكن من الضار أن تسكن فيه ، كما هو مهم للتخطيط للمستقبل ، لكن من الضار أن تستحوذ على كل تفكيرك والهوس به ، ركز على أن تكون سعيدًا الآن.

• الدعابة

عادة ما يكون الأشخاص السعداء قادرين على إيجاد الفكاهة في أي شيء تقريبًا ، إنهم يقدرون النكات ولا يخشون الضحك بصوت عالٍ عندما يعتقدون أن شيئًا ما مضحك ، من الواضح أن الضحك مفيد ليس فقط لصحتك العاطفية ، ولكن أيضًا لصحتك الجسدية ، حيث يفرز الإندورفين ويساعدك على الاسترخاء ويساعدك على إدارة التوتر بشكل أفضل ، حتى فعل الابتسامة البسيطة يمكن أن يحمل بعضًا من هذه التأثيرات ، لذلك إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة في حياتك ، ابدأ بالضحك والابتسامة كلما استطعت ، وأحِط نفسك بالآخرين الذين يقدرون الفكاهة.

• الثقة بالنفس

إن الإيمان بقدراتك يجعلك أقل توتراً ، وتقضي وقتًا أقل في القلق بشأن ما إذا كنت جيدًا بما يكفي لإنجاز شيء ما أم لا ، يميل الأشخاص الواثقون من أنفسهم إلى الأداء بشكل أفضل عند مواجهة العوائق ويختبرون ضغوطًا أقل بشكل عام ، ولذلك ترتبط الثقة بشكل عام بالسعادة ، قد يكون بناء الثقة أمرًا صعبًا ، خاصة في مرحلة البلوغ ، ولكن من الممكن تدريب نفسك على أن تكون أكثر ثقة من خلال ممارسة التفكير الإيجابي وتذكر مهاراتك بدلاً من أخطائك.

• القدرة على التكيف

أسعد الناس في الحياة ليسوا هم الذين يركزون على التدخل أو العقبة في المشاكل ، فهم الذين يركزون على إيجاد أفضل طريقة للتغلب على هذه العقبة ، نظرًا لأنها قابلة للتكيف ، فلا داعي للقلق بشأن عدم القدرة على التنبؤ بالحياة ، كما أنها لا تتعرض للتوتر عند ظهور شيء كبير ، إنهم يجدون طريقة أخرى لاستكمال حياتهم بسعادة.

• التفاؤل

التفكير الإيجابي ومجرد الاعتقاد بأن الأمور ستنجح في النهاية سيساعدك على إدارة التوتر بشكل منتظم والتفكير بشكل أكثر إيجابية في وضعك الحالي ، يجد المتفائلون الأفضل في كل شيء ولا يستهلكون أبدًا الحاجة إلى البحث عن العيوب ، إن مشاهدة العالم باستمرار من خلال عدسة إيجابية سيجعل العالم يبدو أكثر إيجابية ، وستكون أكثر سعادة للعيش فيه كنتيجة لذلك.

• القيم غير الملموسة

الأشخاص السعداء ليسوا مهووسين بالمكافآت أو الوجهات الملموسة ، إنهم ليسوا قلقين بشأن الوصول إلى منصب معين ، أو كسب مبلغ معين من المال ، أو امتلاك أشياء مادية معينة ، إنهم مهتمون أكثر بالأجزاء غير الملموسة من الحياة: الصداقة والمرح والأسرة ، فهم يعطون الأولوية لمشاعرهم الحقيقية للسعادة على ما يرون أنه مرتبط بالسعادة.[1]

هل السعادة مهارة ويمكن تعليمها

نظرًا لأن السعادة لها علاقة كبيرة بالسلوك طويل الأمد ، فإن السعادة قابلة للتعليم ، العنصر الأول الأكثر أهمية في هذا السلوك المكتسب هو الالتزام بالسلوك الذي يزيد السعادة ، لكي يزدهر البشر ويرفعون من مستوى السعادة لديهم ، عليهم الانخراط في سلوكيات تعزز المشاعر الإيجابية في مختلف مجالات الحياة.

• الإيجابية: هناك 12 تدخلاً مقترحًا لزيادة المشاعر الإيجابية ، تم وضعها في استبيان ملاءمة نشاط الشخص ، هذه هي الأنشطة التي تعطي مكافآت عالية للسلوكيات التي تأتي بشكل طبيعي إلى الشخص الذي يستخدمها.
• المشاركة: المشاركة في الأنشطة التي تنطوي على تحديات ، ولها أهداف واضحة ، فإن إيجاد فرص للمشاركة في أنشطة ذات مغزى يسمح بزيادة المشاعر من المشاعر الإيجابية من خلال الجهد في نهج يركز على الآخرين في العمل والأنشطة.
• العلاقات: يتيح تحسين التواصل والتناغم والرحمة فرصًا في اتصالات عالية الجودة ، مما يزيد من فرص المشاعر الإيجابية من خلال التفاعل مع الآخرين.
• رؤية منظور الآخرين هو طريق للازدهار: البشر مترابطون ، وتحسين القدرة على التواصل مع الآخرين يزيد من حالات المشاعر الإيجابية ، الثقة ، التعاطف ، والضعف ، والتقدير، والانتماء هي مناطق إضافية والتي تعتبر حيوية وازدهار العلاقات.
• الإنجاز: من الضروري وجود اتصال هادف بأهدافك ، فإنه يسمح للأشخاص بالمشاركة الكاملة والاستمتاع بالارتقاء إلى الأهداف الموضوعة عن قصد ، يمكن أن تؤدي استعادة التجارب الإيجابية السابقة إلى خلق دوامات تصاعدية لمزيد من المشاعر الإيجابية.
• الحيوية: يعد تنفيذ السلوكيات التي تقدر الصحة والقوة الجسدية طريقًا آخر للازدهار ، إن تحسين التنظيم الذاتي والالتزام بالأهداف الصحية للفرد يسمح للناس بالعيش على قيد الحياة والعيش في حالة عالية ومفعمة بالحيوية ، من خلال العدوى العاطفية ، تنتشر هذه الطاقة لمن حولهم.[2]

أهمية السعادة

فيما يلي نتعرف على فوائد السعادة على الشخص:

• الأشخاص السعداء أكثر نجاحًا في مجالات الحياة المتعددة.
• يمرض الأشخاص السعداء بشكل أقل تكرارًا ويعانون من أعراض أقل عندما يمرضون.
• الأشخاص السعداء لديهم أصدقاء أكثر ونظام دعم أفضل.
• يتبرع الأشخاص السعداء بالعديد من الأعمال الخيرية.
• الأشخاص السعداء هم أكثر نفعًا وأكثر استعدادًا للتطوع.
• يتمتع الأشخاص السعداء بوقت أسهل في التنقل في الحياة لأن التفاؤل يخفف الألم والحزن والأسى.
• الأشخاص السعداء لهم تأثير إيجابي على الآخرين ويشجعونهم على السعي وراء السعادة أيضًا ، والتي يمكن أن تكون بمثابة تعزيز.
• الأشخاص السعداء ينخرطون في محادثات أعمق وذات مغزى أكبر.
• الناس السعداء يبتسمون أكثر ، وهذا مفيد لصحتك.
• الأشخاص السعداء يمارسون الرياضة ويأكلون بشكل صحي.
• الناس السعداء يعيشون أطول من أولئك الذين ليسوا سعداء.
• الأشخاص السعداء أكثر إنتاجية وإبداعًا ، ويمتد هذا التأثير ليشمل كل أولئك الذين يعانون من المشاعر الإيجابية.[3]