اختصاصية تغذية توضح كيف تختار الرجيم المناسب لك؟

الرجيم المناسب أصبح هدفاً أساسياً للملايين حول العالم، بهدف الحصول على جسم مثالي وصحة أفضل، ولكن كيف يُمكن اختيار الرجيم المناسب في ظل تعدد وانتشار أنواع مختلفة من الرجيم؟ اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة رضوى نبيل إسماعيل، عضو الجمعية الأوروبية والمصرية لدراسة السمنة والنحافة، ورئيس قسم التغذية العلاجية في مركز العربي لأورام الثدي، توضح لـ"سيدتي.نت" في السطور التالية أهم العوامل التي تُحدد الرجيم المناسب لكل شخص، ومتى يلجأ الأطباء إلى عملية قص المعدة؟


أكدت الدكتورة رضوى نبيل، بداية أن الرجيم المناسب لشخص ما ليس من الضروري أن يكون مناسباً لشخص آخر، حتى لو كان كلاهما بنفس الوزن، لأن هناك العديد من العوامل التي تُحدد الرجيم المناسب لكل شحص، أبرزها ما يلي:
1-الكتلة الدهنية في الجسم، أي مُعدل دهون الجسم.
2-معدل كتلة الجسم.
3-مدى قوة الكتلة العضلية في الجسم.
4-وجود دهون حشوية.
5-نسبة الدهون تحت الجلد.
6-الإصابة بمرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
7-معدل احتمال الإصابة بالجلطات أو أمراض القلب أو أمراض خشونة المفاصل.
وأشارت الدكتورة إلى أن جميع العوامل السابقة يتم أخذها بعين الاعتبار قبل تحديد الرجيم المناسب لكل شخص، مضيفةً أن التغذية الصحية لن تُجدي نفعاً دون أن تكون مصحوبة بممارسة الرياضة يومياً والنوم الجيد.

متى يلجأ الأطباء إلى عملية قص المعدة؟

وتتابع الدكتورة مشيرة إلى أن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى العقاقير الطبية للمساعدة في خسارة الوزن، إلى جانب نظام الرجيم الخاص بالشخص. كما يلجأ الأطباء أحياناً في حالات السمنة المُفرطة إلى إجراء عملية جراحية لقص المعدة تُتبع بنظام غذائي مناسب للحفاظ على خسارة الوزن، كما يُرشح الأطباء العملية أيضاً للحالات التي تفشل في خسارة الوزن خلال 3 أشهر كاملة من اتباع رجيم مناسب.

أفضل أنواع الرجيم
وقد أكدت الدكتور رضوى نبيل أن الأشخاص الذين لا يعانون من أية أمراض أو مشاكل صحية يُمكنهم اتباع رجيم البحر المتوسط أو رجيم داش لخسارة الوزن، فهما أفضل أنواع الرجيم المُصنّفة عالمياً للحالات التي تعاني من السمنة دون مضاعفات صحية ناتجة عنها.