6 طرق فعّالة تساعدكِ على التخلّص من الشك بزوجك

1- التحدث مع الشريك

الحفاظ على شكوككِ لنفسكِ سوف تضر أكثر مما تنفع. إن التحدث بصدق إلى شريك العمر عن مشاعركِ هو أفضل طريقة للتخلص من أي شكوك تواجهها علاقتكِ. التواصل هو الطريقة للحصول على الإطمئنان لأن ما يراودكِ من شك قد يكون مجرد أوهام تحدث فقط في رأسكِ.

2- إلتزام الهدوء

الإنخراط في خلاف مع الشريك لحل الموقف لن يؤدي إلا إلى تصاعده. أفضل طريقة للتعامل مع الشك في العلاقة هي أن تأتي من مكان يسوده الهدوء والتعاطف تجاه بعضكم البعض. من المهم إدراك أنكِ أكثر شخص ذو قيمة في حياتكِ، حتى لو لم تشعري بذلك في ذلك الوقت. إنظري إلى المناقشة من منظور أن كلا منكما في نفس الفريق - وأن الفريق يتطلع إلى حل المشكلة في متناول اليد بموضوعية.

3- تحري الدقة

كوني محددة حول ما يزعجكِ بالضبط من شريككِ ونوع السلوكيات التي ترغبين في تغييرها. سيساعد ذلك في حل المشكلة بطريقة أسرع دون الخوض في المشكلات الغير ضرورية والثانوية. هذا سيعلم كلاكما الإنتباه جيدًا إلى كل ما يجري الآن بدلاً من التركيز على الأشياء التي ليست في الواقع سبب المشكلة.

4- إقرار ما إذا كان الشك هو نمط

في بعض الأحيان علاقتكِ على ما يرام والمشكلة الوحيدة هي في الطريقة التي تتخيلين بها العلاقة. عندما يكون الشك نمطا في جميع علاقاتكِ، فعليك بعمل وقفة مع النفس ومعرفة بشكل أفضل ما الذي يسبب مخاوفكِ والشك في علاقتكِ قبل إلقاء اللوم على الشريك.

5- الإستماع بعناية

نقل شكوكِ للشريك لا يعني إستحواذكِ المناقشة بأكملها بل عليكِ إعطاء الفرصة للشريك أن يتحدث ويعبر عن وجهة نظره. والأهم من ذلك، هو الإنصات والإستماع بعناية لما لديه أن يقول وإلا لن تنجح محاولات التخلص من الشك.

6- إسترجاع ما قاله الشريك

ما هو أكثر أهمية من حل المشكلة الحالية في علاقتكِ هو في الواقع تذكر ما قاله شريك حياتكِ كلما ظهرت شكوك أخرى في علاقتكِ. الهدف من كل القائمة بالأعلى هو تجاوز مخاوفكِ ومشاعركِ السلبية إلى الأبد والمضي قدمًا بالعلاقة.