علاج أعراض الضغط المنخفض.. 13 نصيحة للوقاية منه

أعراض الضغط المنخفض
:
دوخة خفيفة أو دوار شديد حسب قراءة الضغط المنخفض.
احتمالية فقدان الوعي لقلة وصول الدم إلى الدماغ.
قلة التركيز وتشتت الانتباه.
تأثير العين بالرؤية الضبابية.
الشعور بالغثيان وبرودة الجسم.
شحوب البشرة وتسارع النفس.
الدخول في نوبة من الاكتئاب.
الإحساس بالعطش الشديد.
تسارع خفقان القلب


علاج أعراض الضغط المنخفض كالتالي:

شرب الماء
علاج أعراض الضغط المنخفض يتطلب شرب كميات وفيرة من الماء لمنع إصابة الجسم بالجفاف خصوصا إذا ما تعرض الشخص للقيء والإسهال أو التعرق بعد ممارسة التمارين الرياضية أو حتى تناول الأدوية المدرة للبول، فكلها عوامل تسبب الجفاف وتقود إلى انخفاض الضغط الذي يحتاج إلى شرب الماء.



تناول الملح
على عكس أسباب مرض الضغط العالي الناتج عن تناول الحد الزائد من الملح الذي يسبب تراكم الصوديوم في الجسم واحتباس السوائل، قد ينتج الضغط المنخفض عن تناول القليل جدًا من الملح، وفي هذه الحالة ينصح بتناول قدر متوازن من الأملاح لرفع الضغط المنخفض بالقدر المطلوب فقط.



ارتداء الجوارب الضاغطة
ارتداء الجوارب الضاغطة في الساقين من شأنه أن يمنع تجلط أو تجمع الدم، وهو ما سيؤدي إلى زيادة تدفقه إلى باقي أجزاء الجسم بما يسمى ضغط الدم الانتصابي.



رياضة المشي
رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا سيكون ضمن أساليب علاج أعراض الضغط المنخفض لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة تدفقها شرط ألا يشعر الشخص بفقدان التوازن نتيجة الضغط المنخفض بشدة ففي هذه الحالة يمتنع عن المشي.