ننتظر تسجيلك
هـنـا
( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )
{ثمانية سنوات من العطاء الممزوج بالحب سنوية رواية عشق )
{ أغار عليه من عيون تشوفه وخافقي مسدود - مجلة رواية عشق )
منتدى رواية عشق
>
𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬
>
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
التسجيل
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
الصّحة تاج علَى رؤُؤس الأصحَاء .
الذهاب إلى الصفحة...
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
السابق
التالي
#
1
02-23-2022
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
عضويتي
»
751
اشراقتي ♡
»
Jul 2018
كُـنتَ هُـنا
»
منذ 7 ساعات (12:02 AM)
موآضيعي
»
28796
آبدآعاتي
»
8,277,276
تقييمآتي
»
2403376
حاليآ في
»
بقلب عاشقي
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلعمر
»
29سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
» 💔
تم شكري
»
55,303
شكرت
»
84,736
الاعجابات المتلقاة
»
11903
الاعجابات المُرسلة
»
17808
مَزآجِي
»
мч ммѕ
~
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ هذا هو موضوع مقالنا لليوم.
حيث يُعاني العديد من الأفراد من ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ بسبب عدم معرفتهم أن هناك طرق بسيطة للوقاية منه.
وخلال السطور التالية سنتناول بعض النصائح الهامة؛ تُفيد في تجنب الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.
نصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول في الدم
هناك طرق عديدة تتمتع بفعالية كبيرة؛ في تقليل فرص الإصابة بارتفاع نسب الكوليسترول في الدم.
سنعرض بعضًا منها خلال هذه المقالة.
المواظبة على ممارسة الأنشطة الرياضية
من أكثر الأسباب التي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل نسب الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم.
هو أن يُمارس الإنسان النشاط الحركي بشكل مستمر.
حيث أن ذلك النشاط يكون كفيلًا بأن يُنشط حركة الدورة الدموية؛ ويُسخن الجسم.
إلي جانب تناول طعامًا صحيًا خاليًا من الدهون الثلاثية؛ كل تلك العوامل لها دورًا كبيرًا في عملية جريان الدم بسهولة.
ودون أن يتعرض لأي عوائق؛ قد تتمثل في أي ترسب للعناصر الدهنية بالجسم.
مما يساعد على منع تكوين المادة الشمعية المسماة بالكوليسترول.
التوقف عن التدخين
من أكثر العناصر التي تُسبب الضرر لجدران الأوعية الدموية بالجسم؛ هي السجائر.
حيث أن تلك الجدران تُصبح أكثر حساسية؛ مما يجعلها أكثر عُرضة لتكوين أي ترسب دُهني بداخلها.
كما أن تدخين السجائر؛ يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الجيد الذي يحتاجه الجسم HDL.
اتباع نمط غذائي صحي
فبشكل عام يجب أن يعتمد النظام الغذائي للإنسان على الفواكه، والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
إلي جانب البقول، وأنواع معينة من الأسماك.
ويُفضل أن يتم تقليل الأطعمة التي تم قليها، أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية.
وأن تحدث عملية استبدال لتلك الدهون الحيوانية؛ بأخرى نباتية.
على سبيل المثال مثل زيت الزيتون، وزيت الكتان.
متابعة نسب الكوليسترول في الجسم بشكل مستمر واستشارة الطبيب
حيث يجب أن يتم مراقبة نسب الكوليسترول في الجسم، كما يجب أن يكون هناك فحص دوري كل حينٍ وآخر.
للوقوف على نسبة الكوليسترول بالجسم، ومعرفة إذا كان الكوليسترول في معدله الطبيعي، أم لا.
فتلك الخطوة من أهم الخطوات؛ التي تُجنب الإنسان العديد من المشاكل الصحية؛ التي من الممكن أن يتعرض لها.
في حالة إهماله متابعة نسبة الكوليسترول.
تخفيض الوزن الزائد
العمل على التخلص من الوزن الزائد من أكثر العوامل التي تتسبب في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
وارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد.
العمل على تقليل القلق والتوتر
القلق والتوتر الدائم من أكثر العوامل التي تؤدي إلي ارتفاع نسبة الكورتيزول في الدم.
وبالتالي ترتفع نسبة الكوليسترول الضار أيضًا؛ الأمر الذي قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.
لذا ينصح دائمًا الأطباء بمحاولة تخفيف التوتر، والتخلص منه.
ياروح اختك انتي نسومتي
علي جمال لاهداء
ورعته واناملك الحلووه
اسعدتيني كثير ولله
الله لايحرمني منك ياروحي انتي
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نور القمر على المشاركة المفيدة:
(02-23-2022)
زيارات الملف الشخصي :
22636
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 3,893.94 يوميا
MMS ~
نور القمر
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى نور القمر
البحث عن كل مشاركات نور القمر
مواقع النشر (المفضلة)
Digg
twitter
facebook
pinterest
الكلمات الدلالية (Tags)
للوقاية
,
من
,
الدم
,
الكوليسترول
,
ارتفاع
,
في
,
نصائح
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي
الانتقال إلى العرض المتطور
العرض الشجري
تعليمات المشاركة
لا تستطيع
إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع
الرد على المواضيع
لا تستطيع
إرفاق ملفات
لا تستطيع
تعديل مشاركاتك
BB code
is
متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML
معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
۩ القِسـم الإسلامـي ۩
۩ إسلامِي هُو سر حَياتي ۩
۩ قِصص القُرآن الكرِيم ۩
۩ الرّسُول والصَّحابة الكِرام ۩
۩ القُــرآن الكرِيــم ۩
۩ الصّوتيات والمَرئيات الإسلامِية ۩
۩ { قِسم الحَج والعُمرة } ۩
✦ القِسـم العَــام ✦
✦ هدِير الوَرق العَام ✦
✦ عصَارة الفِكر وحوَارات ساخِنة ✦
✦ نُجومنـا الجُـدد هُنا المَرسـى ✦
✦ الإهدَاءات والتبرِيكات وتوَاصل الأعضَاء ✦
✦ - مِئويات مَاسية مَلِيئةٌ بِآلرُقِي ✦
✦ أيامَنا ومُناسَباتنآ الوطَنية ✦
✦ مَجلة المُنتدى - خَاص بإِصدارات المجَلة ✦
♔ { رُوآد فَن رِواية عِشق || آرث المُبدعين ♔ || }♔
✯ حصرِيات عَـذب الحَـرف - روحُ الأدَب ✯
✯ حصرِيات أقلَام الأعضاء ✯
المُسابقة الأدَبية الكُبرى- " جمِيع المُشاركات في المسابقة -
✯ قسم القِصص والروَايات الحصرِية لـ روَاية عِشق ✯
✯ قَطرآت النّثر خوَاطر + أشعَار - بقلم العضُو سبق نَشره ✯
✯ روَاية ومَضات - حصادُ قلمِ ✯
✯ قِسم المَقالآت الشخصية - الحصرية ✯
✯ قِسم المَقالآت المنوعة ✯
♬ قِسـم الشّعـر والخوَاطـر ♬
♬ خوَاطـر الكَلمـة ♬
♬ دِيوانيـة الشِّعـر ♬
♬ الشّيلات والقصَائد الصوتِية ♬
♬ عَالم القِصـة والروَايـة ♬
❦ المُنوعــات الأدَبيــة ❦
❦ مُدونات الأعضَاء المُميزة ❦
❦ مُدونات خَاصة بلا ردُود ❦
❦ تَرويـــقـــة الأعضَــاء - كلنآ هنَا ❦
✬ قِسـم الأُسـرة والمُجتمـع ✬
✬ نُـون النِسـوة ، أنَاقة حــواء ✬
✬ المَاركات العَالمية والشّهيرة : أم شَهد ✬
✬ بـرَاءة طفُولـة ، عَالم الطّفـل الجميل ✬
✬ الحَمـل والأمُـومة ✬
✬ الحيَاة الزوجِية والبَيت السّعيـد ✬
✬ المَطبـخ والوصفَات التحضِيرية ✬
✬ أطبَاق شهيّة من أنَامل شِيفنا المُميزين - للحصرِي فقط ✬
✬ الأثَـاث والدِيكــور ✬
✬ الأعمَـال اليَـدويـة ✬
𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
𓇬 الريجِيــم وتخفِيف الوَزن، الصّحة والجمَال 𓇬
𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬
𓇬 ذوِي الإحتيَاجات الخَاصة 𓇬
⁂ المُنــــوعــــات ⁂
⁂ الأخبَـار اليومِية والصحُف العربِية والعَالمية ⁂
⁂ الأخبَـار الإقتصـادية والمَاليـة ⁂
⁂ التّـراث والشّخصيِات التاريخيـة ⁂
⁂ التّربيـة والتعلِيـم واللّغـات ⁂
⁂ غَرائـب وعجَائـب الصُّور ⁂
✯ قِسم موسوعة الصِور المنوعة ✯
⁂ الحيوَانات والطيُور والطبّيعة والنّبات ⁂
⁂ السيَاحـة والسّفـر ⁂
⁂ الصّيد والرحلَات البريّة - تقاير ناشونال جيوغرافيك ⁂
المُنتــدى الشَبابــي
𓏬 مُعتكَـف آدم ، عَالـم الرجُـل 𓏬
قسم كرة القدم العالمية - صدى الملاعب - اخبار كرة القدم
✯ دوري الابطال والدوري الاوربي ✯
𓏬 تَوقعات المُباريات العَربية والدُولية 𓏬
𓏬 الريَاضـات المُتنوعـة 𓏬
𓏬 عَالم السّيارات والدرَاجات النارِية 𓏬
🎶 الفَـــن والمشَاهـيــــر 🎶
🎶 أخبَار المشاهِير والنجُوم ولقَاءاتهِم 🎶
🎶 الآنمِـي والرسُوم المُتحركـة 🎶
✯ قسم حصريات الإنمي -|Anime |#يُمنع المنقول✯
🎶 الفَن التشكِيلي والهوَايات والحِرف 🎶
🎶 الأفلَام والمُسلسلات الأجنبِية والعَربية 🎶
🎶 اليُوتيوب والمقَاطع المُتنوعـة 🎶
🎶 حصرِيات اليُوتيوب 🎶
𓇻 الأقسَــام التّـرفِيهيـة 𓇻
𓇻 حَصريـات بعدَسة الأعضَاء الإبدَاعية 𓇻
𓇻 رسُومات وخُطوط الأعضَاء الحصريّة 𓇻
𓇻 Snapchat 𓇻
𓇻 يومِيـات الأعضَاء 𓇻
𓇻 مَجلس صبآيا روَاية عِشق 𓇻
𓇻 فَعآليآتْ آلمُنـتدَى وَالمُـسآبقآتْ 𓇻
- نتائج وجوائز الفعاليات والمسابقات .
- ارشيف الفعاليات والمسابقات .
𓇻 الألعـاب والمَـرح والتّسليـة 𓇻
𓇊 عَالـم الفُوتـوشــوب والتّصَامـيـم 𓇊
𓇊 تصَاميم الأعضَاء الحصرِية 𓇊
𓇊 حصرِيات التصَاميم الإسلامِيـة 𓇊
𓇊 حصرِيات تصَاميم الأعضَاء لمُكملات المنتدَى ��
لمسَة مُصمم | قُوس قزح للتصَاميم المُنوعة
𓇊 الإهـدَاءات وطلبَـات التّصمِيم 𓇊
𓇊 مُلحقات الفُوتوشـوب الحصريّـة 𓇊
𓇊 شَغـب رِيشة وقَلـم كاتِب 𓇊
𓇊 أدوَات الفُوتوشَوب ، خَامات ، تأثِيرات ، خطُوط 𓇊
𓇊 درُوس الفُوتوشـوب الحصريّـة 𓇊
𓇊 درُوس الفُوتوشـوب المنقُولة 𓇊
𓇊 الـدورَات الحصريّـة 𓇊
دورة تصميم الإستايلات الاحترافيه مع m-ديزاين آنتهت
دورة تنسيق المواضيع-|2|مع المبدع عشير الحب #آنتهت
دروس التصميم مع المبدعة m-ديزاين-# أنتهت
- دورة تصميم الرمزيات والتواقيع والوسائط الاحترافية | مع + princess - أنتهت
-دورة الفوتوشوب الحصريه الاولى مع princess - آنتهت
دورة تنسيق المواضيع مع المبدع عشير الحب انتهت
ϟ الأقسَــام التِقنيّـــة ϟ
ϟ الكمبيُوتـر والبَــرامج ϟ
✯ قسم الجوالات بانواعها و تطبيقاتها ϟ ✯
ϟ التواصُــل الإجتمَاعــي ϟ
ϟ فوَاصـل وإكسسوَارات لتزِيين الموَاضيع ϟ
ϟ تَطويـر المُنتديـات ϟ
- حصريات الهاكات والأضافات والشروحات الخاصة بمنتدى رواية عشق ..♔
꙳ ♕ القِســـم الإِداري ♕ ꙳
꙳ طَلبات الأعضَاء وتغِيير النكَات والرمزِيات ꙳
꙳ خَلف الكوَاليس .! نسّق موضُوعك , ترآ محد يشُوفك ꙳
꙳ ♕ طَاقـم الإدَارة والمُشرفـين ♕ ꙳
꙳♕ شُــؤؤن إدَاريــة ♕꙳
꙳ الشَكاوي والإقترَاحات والتبَادل الإعلاني ꙳
꙳ الموَاضِيع المُكررة والمحذُوفات ꙳
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
أفضل 5 طرق للسيطرة على ارتفاع الكوليسترول
بنت اليمن
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
15
منذ 4 أسابيع
08:43 PM
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب ألم في العظام
غـُـلايےّ
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
13
09-18-2023
02:19 PM
أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم
جَوآهر
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
14
03-06-2023
06:54 PM
الزبادى".. أفضل وسيلة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم المزمن
بنت الشام
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
17
01-04-2023
04:50 PM
توقف عن تناول هذه الأطعمة فوراً.. إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم
رُّوحي بروحهُ
𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
11
12-19-2022
12:12 PM
الساعة الآن
07:57 AM
-- استايل منتديات رواية عشق ||..2023
-- إستايلَ منتديات آروآية عشق ( 4 ) آهداء المبدعة رواية عشق
-- استايل الجوال- التصفح السريع
-- استايل منتديات رواية عشق (آهداء - خاطري اضمك - اوسكار) 2023
-- استايل رواية عشق_أهداء منـ خاطري اضمك| 2024
-- استايل السنوية الثامنة لـ رواية عشق || أهداء خاطري اضمك-أوسكآر
الاتصال بنا
-
منتدى رواية عشق
-
الأرشيف
-
الأعلى
Powered by vBulletin
Hosting By R-ESHQ
new notificatio by
R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite)
-
vBulletin Mods & Addons
Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع