ننتظر تسجيلك هـنـا

 

( فعاليات رواية عشق )  
 
 

العودة   منتدى رواية عشق > ۩۞۩{ الطب والحياه }۩۞۩ > ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩

۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ |!.. الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام ..]

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 5 يوم
بنت الشام متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Brown
 عضويتي » 1589
 اشراقتي ♡ » Jul 2020
 كُنت هنا » منذ 2 ساعات (12:03 AM)
موآضيعي » 7094
آبدآعاتي » 233,960
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  الآسلامي♡
 حالتي الآن » الحمدالله
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 19سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  6,319
شكرت » 13
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » بنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك mbc4
اشجع hilal
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 13
تم شكره 6,319 مرة في 5,010 مشاركة
افتراضي كيف تجعل المعكرونة تساعدك في تخفيف الوزن؟



دويتشه فيلله - خبر مفرح لعشاق المعجنات: المعكرونة يمكن أن تساعد في تحقيق هدف الشخص بفقدان الوزن إذا تم الالتزام بعدة أمور متعلقة باختيار المعكرونة وكميتها وتحضيرها وتوقيت تناول الكربوهيدرات بشكل عام. ولسنوات عديدة انتشرت فكرة أن المعكرونة لا تناسب الباحثين عن الرشاقة وكانت ضمن الوجبات "المتهمة" بالتسبب في زيادة الوزن، لكن الحقيقة هي أن المعكرونة في حد ذاتها لا تزيد الوزن وإنما المشكلة تتمثل عادة في الإضافات التي تستخدم معها مثل القشدة والجبن وأنواع الصلصة المختلفة التي تزيد من كمية السعرات الحرارية في وجبة المعكرونة.ووفقا لبيانات الجمعية الألمانية للتغذية، فإن عدد السعرات الحرارية في المعكرونة لا يزيد عن الأرز، كما أن كل مئة غرام من المعكرونة تحتوي على 134 سعرة حرارية في المتوسط، بحسب نوعية الدقيق المصنوعة منه. وهنا ينصح باختيار المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، وبالنسبة للمكونات التي يتم طهوها مع المعكرونة فيفضل الابتعاد عن المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية والاعتماد على الخضروات الطازجة أو سمك التونة. وفي الإطار نفسه، خلصت دراسة نشرها موقع "ماي دوك" الألماني إلى أن أفضل توقيت لتناول الكربوهيدرات بشكل عام للباحثين عن الرشاقة هو المساء.
وشملت الدراسة مجموعة أشخاص يعانون من الوزن الزائد، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى الكربوهيدرات في المساء فقط، في حين وزعت المجموعة الثانية نفس الكمية على الوجبات الثلاث.
وأظهر فحص الدم المنتظم للخاضعين للدراسة على مدار ستة أشهر، وجود ثلاثة هورمونات في الدم وهي: هورمون الشبع المعروف بالليبتين والذي يفرز خلال النهار بكميات قليلة ويزيد ليلا، وهورمون الجوع المعروف بالغريلين، والذي تزيد نسبته عادة في الدم خلال فترات النهار ويتراجع ليلا. أما الهورمون الأخير فهو أديبونكتين، المرتبط بعملية الأيض والذي يظهر بكميات بسيطة لدى من يعانون من السمنة. وأظهرت النتيجة أن تناول الكربوهيدرات في المساء ساهم في تغيير معدلات إفراز الهورمونات الثلاثة، إذ ارتفعت نسبة هورمون الليبتين نهارا، في حين تراجع هورمون الجوع (الغريلين) نهارا وارتفع بعد ذلك بشكل طفيف، كما ارتفع معدل إفراز الأديبونكتين.
وكانت نتيجة هذا التغيير تراجع الشعور بالجوع، كما تم تسجيل انخفاض في الوزن وفي نسب السكر والكولسترول في الدم. وتؤكد نتيجة هذه الدراسة أن الكربوهيدرات من الممكن أن تكون وسيلة للباحثين عن الرشاقة، شريطة تناول كمية ملائمة منها من دون إفراط، ولاسيما عند اختيار التوقيت المناسب لتناولها.




 توقيع : بنت الشام






لـ روحي تحبك محبتي و احترآمي و فآئق امتنآني

أميرة الورد أنتي نعمة استحلت قلبي فرحاً..

أخي رهيف
وتظل في عيني جمالاً لا يدانيه جمال .
وأرى وجودك في حياتي منحة من رب كريم


رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #2


الصورة الرمزية شيخة الزين

 عضويتي » 73
 اشراقتي ♡ » Jul 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 8 ساعات (06:37 PM)
موآضيعي » 941
آبدآعاتي » 80,359
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows vista
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 18سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة »
الاعجابات المُرسلة »
تم شكري »  4,026
شكرت » 3,995
 التقييم » شيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows vista
مشروبك cola
قناتك sama
اشجع
سيارتي المفضلةMercedes-Benz
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

شيخة الزين متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك طرح جميل
ننتظر جديدك بشوق
يعطيك العآفيه


 توقيع : شيخة الزين



رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #3


الصورة الرمزية Şøķåŕą

 عضويتي » 1870
 اشراقتي ♡ » Jun 2021
 كُـنتَ هُـنا » منذ 3 ساعات (11:31 PM)
موآضيعي » 1478
آبدآعاتي » 113,495
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 😉*_^😉
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
الاعجابات المتلقاة »
الاعجابات المُرسلة »
تم شكري »  1,095
شكرت » 139
 التقييم » Şøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond reputeŞøķåŕą has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

Şøķåŕą متواجد حالياً

افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 توقيع : Şøķåŕą





رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #4


الصورة الرمزية بنت الشام

 عضويتي » 1589
 اشراقتي ♡ » Jul 2020
 كُـنتَ هُـنا » منذ 2 ساعات (12:03 AM)
موآضيعي » 7094
آبدآعاتي » 233,960
 حاليآ في » الاردن حاليا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحمدالله
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 19سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
الاعجابات المتلقاة »
الاعجابات المُرسلة »
تم شكري »  6,319
شكرت » 13
 التقييم » بنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك pepsi
قناتك mbc4
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  احب رواية
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

بنت الشام متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير ..


 توقيع : بنت الشام






لـ روحي تحبك محبتي و احترآمي و فآئق امتنآني

أميرة الورد أنتي نعمة استحلت قلبي فرحاً..

أخي رهيف
وتظل في عيني جمالاً لا يدانيه جمال .
وأرى وجودك في حياتي منحة من رب كريم



رد مع اقتباس
قديم منذ 4 يوم   #5


الصورة الرمزية اميرة الورد

 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ 4 ساعات (10:57 PM)
موآضيعي » 15262
آبدآعاتي » 504,005
 حاليآ في » بقلب عاشقي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 8
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
الاعجابات المتلقاة »
الاعجابات المُرسلة »
تم شكري »  17,619
شكرت » 23,986
 التقييم » اميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond reputeاميرة الورد has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك star-box
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

اميرة الورد متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العآفيـه ,
وسلمت يدآك على النقـل ,
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء ,
لقلبك السعآده والفـرح ..
|‘,


 توقيع : اميرة الورد



اشكرك نسومه ياقلبي على الاهداء الحلووو فديت قلبك ريشتك الحلووه


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 يوم   #6


الصورة الرمزية بنت الشام

 عضويتي » 1589
 اشراقتي ♡ » Jul 2020
 كُـنتَ هُـنا » منذ 2 ساعات (12:03 AM)
موآضيعي » 7094
آبدآعاتي » 233,960
 حاليآ في » الاردن حاليا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحمدالله
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 19سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
الاعجابات المتلقاة »
الاعجابات المُرسلة »
تم شكري »  6,319
شكرت » 13
 التقييم » بنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك pepsi
قناتك mbc4
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  احب رواية
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

بنت الشام متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير ..


 توقيع : بنت الشام






لـ روحي تحبك محبتي و احترآمي و فآئق امتنآني

أميرة الورد أنتي نعمة استحلت قلبي فرحاً..

أخي رهيف
وتظل في عيني جمالاً لا يدانيه جمال .
وأرى وجودك في حياتي منحة من رب كريم



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المعكرونة, الوزن؟, تجعل, تخفيف, تساعدك, في, كيف
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن الزائد بعد الولادة | عندك مشاكل مع الوزن؟ اميرة الورد ۩۞۩{براءة طفولة ● عالم الطفل الجميل ۩۞۩ 10 03-26-2021 01:46 PM
أنواع أحذية طبية.. تساعدك على تخفيف آلام القدمين اميرة الورد ۩۞۩{معتكف أدم ● مملكة الرجل}۩۞۩ 15 12-13-2020 07:03 AM
تخفيف الوزن الزائد نسر الشام ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 10 10-08-2020 09:46 PM
فقدان الوزن الشديد أو عدم اكتساب الوزن المتوقع أثناء مراحل النمو شيخة رواية ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ 8 08-13-2020 08:33 PM
عصائر صحية بعد التمارين الرياضية تساعدك على خسارة الوزن دلوعة عشق ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 16 09-18-2019 12:13 PM


الساعة الآن 03:00 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2021, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع