أصابع الدجاج بجوز الهند - وصفات صحية

[⦁.Σнѕαѕ.☘]

المقادير :

• 2 صدور الدجاج (فيليه)

• 2 ملعقة صغيرة ملح

• 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

• 1 حبة بيض، كبيرة الحجم

• 1 كوب رقائق جوز الهند غير محلى


طريقة التحضير :
· اغسلي قطع الدجاج وجففيها ثم قطعيها إلى شرائح طولية وتبليها من الجانبين بالملح والفلفل.


http://www.m5zn.com/newuploads/2017/11/15/jpg//m5zn_81c498f8077d08a.jpg



· اخفقي البيض وضعي رقائق جوز الهند في طبق مسطح.


http://www.m5zn.com/newuploads/2017/11/15/jpg//m5zn_f4cc53865d08e61.jpg



· غطي الدجاج بالبيض ثم برقائق جوز الهند، رصي الدجاج في صينية خبز مبطنة بورق القصدير.


http://www.m5zn.com/newuploads/2017/11/15/jpg//m5zn_05272e2459aad6a.jpg



· ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة واقلبي الدجاج على الجانب الآخر في منتصف المدة.


http://www.m5zn.com/newuploads/2017/11/15/jpg//m5zn_6edf4b31c32db01.jpg



. سوف يكون بهذا الشكل، مقرمش ولذيذ وصحي.


http://www.m5zn.com/newuploads/2017/11/15/jpg//m5zn_9dfa73bdbd72b55.jpg



· قدمي دجاج ستربس بجوز الهند مع السلطة


http://www.m5zn.com/newuploads/2017/11/15/jpg//2500251cdef8393.jpg



· لكل 3 – 4 قطع: 460 سعر حراري، 25 جرام دهون، 49 جرام بروتين، 2 جرام سكر.

[آشتياق]

يعطيك الف عافية

[نرجسية الهوى]

طرح رائع كروعة حضورك المميز
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
بآنتظار جديدك المتميز ..
دمت بسعآدهـ

[ساعي البريد]

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري

[صاحبة السمو]

يعطيك العافية على مجهودك
تسلم ايدك
تقديري وتحيتي لسموك :100:

[⦁.Σнѕαѕ.☘]

منورين

لاهنتوا :34:

[ملامح ورد]

سلمت الايادي

تحيتي

[احساس القوافي]

روعه ومشهيه وااااااااااااااااو
ممكن واحد نفر ههههههههههه
تسلم الايادي

[عيونك دنيتي]

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ
https://media1.giphy.com/media/H6pwq5Bz4lHdS/giphy.gif (https://media1.giphy.com/media/H6pwq5Bz4lHdS/giphy.gif)

[حلوة الروح]

https://www.up4.cc/image147337.html


م شآآء الله ي مممممي
اسرع وسفه

https://www.up4.cc/image147338.html (https://www.up4.cc/)

تقيييمي واعجابي لمجهودكك المميز ي عسول

:eq-34: ح ــلوة الــ روح :eq-34:


width=0 height=0

[بنت الشام]

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .