منتدى رواية عشق - أصابع الدجاج بجوز الهند

المقادير :

• 2 صدور الدجاج (فيليه)

• 2 ملعقة صغيرة ملح

• 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

• 1 حبة بيض، كبيرة الحجم

• 1 كوب رقائق جوز الهند غير محلى

طريقة التحضير :
· اغسلي قطع الدجاج وجففيها ثم قطعيها إلى شرائح طولية وتبليها من الجانبين بالملح والفلفل.

http://www.m5zn.com/newuploads/2017/...8f8077d08a.jpg

· اخفقي البيض وضعي رقائق جوز الهند في طبق مسطح.

http://www.m5zn.com/newuploads/2017/...3865d08e61.jpg

· غطي الدجاج بالبيض ثم برقائق جوز الهند، رصي الدجاج في صينية خبز مبطنة بورق القصدير.

http://www.m5zn.com/newuploads/2017/...e2459aad6a.jpg

· ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة واقلبي الدجاج على الجانب الآخر في منتصف المدة.

http://www.m5zn.com/newuploads/2017/...b31c32db01.jpg

. سوف يكون بهذا الشكل، مقرمش ولذيذ وصحي.

http://www.m5zn.com/newuploads/2017/...3bdbd72b55.jpg

· قدمي دجاج ستربس بجوز الهند مع السلطة

http://www.m5zn.com/newuploads/2017/...51cdef8393.jpg

· لكل 3 – 4 قطع: 460 سعر حراري، 25 جرام دهون، 49 جرام بروتين، 2 جرام سكر.